Jenny Craig is een gewicht-verlies programma gebaseerd op het leren van gezonde leefgewoonten . Het programma draait om controle over de porties en gezonde voedingskeuzes , lichamelijke activiteit en het vinden van balans in een hectisch leven . Dit dieet is gebaseerd op preportioned food items gemaakt door Jenny Craig Inc , evenals gezonde voeding in uw eigen keuken . Voedsel kan worden gekocht tegen een Jenny Craig centrum of direct naar uw huis. Ontbijt

ontbijt keuzes omvatten eieren , granen , ontbijt bars en muffins . Een van deze optie is een kaas omelet met paprika en een kant van geroosterde nieuwe aardappelen . Ontbijtgranen selecties van mat of meergranen haver staan ​​ook op het menu , samen met een verscheidenheid van fruit en muesli granen. Muffins zoals bosbessen en banaan moer , lenen afwisseling in de menu. In aanvulling op deze selecties zijn hot granen , burrito's en sandwiches . Al deze items bevatten minder dan 200 calorieën .
Lunch

Lunch keuzes zijn selecties van broodjes , salades , soepen en pasta's , alle met 250 calorieën of minder . Sommige bevroren sandwich opties worden geroosterd rundvlees of kalkoen panini . A - gehaktbal gevuld broodje of een kalkoen hamburger kan dienen als een stevige maaltijd . Traditionele kipsalade , fajita kip , salade en tonijnsalade komen in kits die je zelf monteren en worden geserveerd met volkoren crackers . Soepen , zoals kip en corn chowder , chicken noodle en stoverij , zijn beschikbaar maar crackers niet bevatten . Een van de pasta selecties wordt rotini met gehaktballen, die ook op het diner menu.
Dinner

Het diner menu op het Jenny Craig programma biedt afwisseling , waaronder kip , rundvlees, varkensvlees en vis , en een assortiment van etnische keuken . Een maaltijd niet typisch gevonden op een dieet menu is de gegrilde kipfilet geserveerd met gebakken bonen . De roergebakken rundvlees geserveerd op een bedje van rijst met roergebakken groenten biedt Aziatische smaak , terwijl de kip Parmezaanse kaas en de traditionele lasagne behoren tot de Italiaanse keuzes. Vegetarische producten , zoals macaroni en kaas geserveerd met groene bonen en wortelen of pasta fagioli , zijn ook beschikbaar. Lunch en diner items kunnen worden verwisseld , afhankelijk van uw eetlust en het schema .
Dessert
Snoepjes worden toegestaan ​​op dit plan.

Hoewel het Jenny Craig systeem is ontworpen om gewicht te verliezen , is er een scala van gebak en koekjes op het menu. Strawberry Shortcake , chocolate chip cookies en iced citroentaart zijn een paar van de zoete keuzes. Verschillende cheesecakes , zoals triple chocolade , kersen chocolade en koekjes en room , zijn ook beschikbaar . Chocolade taart en brownies ook op het menu , allemaal met ongeveer 170 calorieën . Andere desserts koekje bars , kaneel wendingen en een assortiment van snackbars .
Snacks

tussendoortjes tussen de maaltijden wordt aangemoedigd om overeten te voorkomen . Crackers, soepen en chips zijn een paar van de mogelijkheden op het menu. Kaas crackers en meergranen snack crackers , samen met kleinere porties van soepen , zoals plantaardige minestrone , tomaat Florentijnse en Thaise kip , dienen als snack keuzes. Honing - mosterd pretzels zijn zout - zoete snacks , terwijl plantaardige bruschetta chips zorgen voor een vleugje knoflook . Trail Meng met muesli clusters , gedroogde cranberries, rozijnen en amandelen , evenals kaneel wendingen , zijn andere mogelijke selecties . Hoewel deze voorverpakte snacks beschikbaar zijn, worden verse groenten en fruit ook aangemoedigd in dit programma .