Het grote ding over het Jenny Craig dieet is dat het allemaal om matiging. Het is niet zoals sommige andere diëten waar je alle koolhydraten , vetten of suikers te elimineren . Maar, zult u wilt uw koolhydraten , vooral verfijnd degenen beperken . De tips hier zal u tonen hoe u uw inname van koolhydraten op het Jenny Craig dieet kijken. Wat je
Pocket voedingswaarde gids
Toon meer instructies nodig
1

Het eerste wat je kunt doen om je inname van koolhydraten op Jenny Craig kijken is bepalen hoeveel koolhydraten je kan dagelijks eten. Je moet een dagelijkse doel van carburatoropname hebben op dit dieet en je hoeft niet te gaan over. Dus , als u besluit om 50 koolhydraten per dag te eten , bijvoorbeeld , dan kun je kiezen wat je eet te maken van deze koolhydraten. De beste manier om te eten de meeste carb -achtige voedingsmiddelen met de minste koolhydraten is om voedingsmiddelen die volkoren of low-carb kiezen . Kopen van 2

De volgende manier om koolhydraten op Jenny Craig te kijken is om te lezen labels . Wanneer u alles lezen de etiketten van het voedsel dat je eet , dan kun je bijhouden hoeveel koolhydraten je eet . Het is nuttig om bij te houden en schrijf op wat je eet en hoeveel koolhydraten in het waren . Op die manier kun je blijven een doorlopend overzicht van hoeveel koolhydraten je hebt gegeten en hoeveel je kunt eten in een dag.
3

Tijdens het koken , is het zinvol om recepten die kiezen van nature laag in koolhydraten of maak vervangingen aan de carburatortelling verminderen . Bijvoorbeeld , recepten met vlees , champignons en kaas zijn laag in koolhydraten . U kunt ze lager te maken in calorieën en vet , door het gebruik van kaas met minder vet . Als je eet een low carb maaltijd , dan zul je genoeg ruimte in uw dieet voor het dessert ! Dat is wat Jenny Craig is alles over , balanceren van uw dieet, zodat je alle dingen die je graag met mate kan eten .
4

andere suggestie om u te helpen koolhydraten beheren wanneer u uit eten is om geraffineerde koolhydraten te vermijden . Dit omvat alles gemaakt met wit meel of witte suiker . Als u een harde tijd bepalen welk voedsel goed zou kunnen zijn, raadpleeg dan uw zak voeding gids. Of , voordat je naar buiten om te eten , bezoek de website van het restaurant en lees de voedingswaarde informaiton . Dat zal helpen u een voorgerecht dat is gezond en perfect voor uw dieet te kiezen!