Wekelijks eten kost op het Jenny Craig programma kan hoog zijn , vooral in het begin , wanneer het belangrijk is om zich strikt aan het dieet . Denk buiten de doos en bespaar op uw Jenny Craig voedsel aankopen door het vervangen van een paar van de menu-items en specerijen met items uit de supermarkt . Laat uw adviseur weet u flexibiliteit met menu planning nodig . U kunt andere artikelen uitvoeren , zolang u bijhouden van calorische waarden , porties te houden en een lijst van alle items op het weekmenu planner . Wat je nodig hebt
Maatlepel
Toon meer instructies
1

Aankoop "extra's" alleen indien nodig. Jenny Craig biedt verschillende optionele items te koop . Hoewel uw adviseur kan proberen om u te overtuigen om Jenny Craig vitaminen en overal bars te kopen , bent u degene uiteindelijk verantwoordelijk voor uw aankopen . Kopen van 2

Controleer voor soortgelijke specerijen in de supermarkt . Jenny Craig specerijen ook een paar salade dressings en ​​stroop voor de wentelteefjes . Een overvloed aan low-calorie, vetvrije dressings en ​​caloriearme siropen bestaan ​​op de markt, het voordeel van Jenny Craig specerijen is dat ze pre - gemeten en verpakt voor een portie . Gebruik een maatlepel zodat u uw calorieën en porties kunt volgen op uw menu planner , met behulp van de minder dure specerijen van uw lokale supermarkt .
3

Vervang snacks en ontbijt bars met vergelijkbare artikelen . De meeste Jenny Craig desserts en snacks traktaties zijn tussen de 100 en 150 calorieën en weinig vet . U kunt meerdere gelijksoortige lekkernijen te kopen bij de supermarkt . Kijk in de cookie en cracker gangpad voor voorverpakte 100 - calorie , single-serving koekjes of crackers .
4

Blijf bij uw plan en uw doelen te bereiken in een tijdig. Wanneer u benaderen of aan uw gewichtsverlies doelen , zal uw adviseur u helpen bij het ​​plannen van menu's op uw eigen. Minder een beroep op Jenny Craig maaltijden zal u geld besparen .