1. Eet gezond:

- Richt zich op hele, onbewerkte voedingsmiddelen zoals volle granen, magere eiwitten, veel fruit, groenten en gezonde vetten.

2. Regelmatige lichaamsbeweging:

- Houdt van Pilates en wandelen. Geeft prioriteit aan regelmatige fysieke activiteit vanwege de stemmingsbevorderende en gezondheidsondersteunende effecten.

3. Stressmanagement:

- Pleit voor het belang van het omgaan met stress. Vindt ontspanning door yoga en meditatie; zorgt voor voldoende slaap.

4. Kwaliteitsrelaties:

- De zorgzame familie en vriendenkring van Applegate biedt onschatbare steun, liefde en een gevoel van voldoening.

5. Beperk alcohol en cafeïnehoudende dranken:

- Matigt haar inname van deze dranken om de slaapkwaliteit en het energieniveau te verbeteren.

6. Huidverzorgingsroutine:

- Applegate volgt een consistente huidverzorgingsroutine, waarbij prioriteit wordt gegeven aan hydratatie en bescherming tegen de zon om haar huid gezond en stralend te houden.

7. Ondersteuning voor geestelijke gezondheidszorg:

- Applegate deelt openlijk haar reis met multiple sclerose en benadrukt het belang van het zoeken naar passende begeleiding om het mentale welzijn te ondersteunen.

8. Saldo:

- Applegate gelooft in het balanceren van werk, ontspanning en tijd voor het gezin, waarbij overmatige toewijding wordt vermeden en gezonde persoonlijke grenzen worden gehandhaafd.

9. Zelfzorg:

- Reserveert momenten voor herstellende zelfzorgactiviteiten zoals lange baden en lezen om fysiek en mentaal op te laden en te revitaliseren.

10. Positiviteit:

- Ondanks gezondheidsproblemen neemt Applegate een positieve houding aan, waardeert kleine vreugden en is aardig voor zichzelf tijdens het herstel.