Als u zich zorgen maakt dat uw kind overgewicht heeft, is het belangrijk om met de arts van uw kind te praten. De arts kan de gezondheid en groei van uw kind beoordelen en de beste handelwijze aanbevelen. Over het algemeen kunnen de volgende stappen nuttig zijn bij het aanpakken van overgewicht bij kinderen:

1. Zorg voor gezonde eetgewoonten: Zorg ervoor dat uw kind een uitgebalanceerd dieet volgt met veel fruit, groenten en volle granen. Beperk ongezond voedsel zoals bewerkte snacks, suikerhoudende dranken en fastfood.

2. Stimuleer regelmatige fysieke activiteit: Moedig uw kind aan om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen. Hierbij kunt u denken aan sporten, buitenspelen, wandelen of andere vormen van lichaamsbeweging.

3. Stel realistische doelen: Probeer niet in één keer drastische veranderingen door te voeren. Stel kleine, haalbare doelen voor uw kind, zoals het verhogen van het aantal groenten en fruit dat het elke dag eet of het verminderen van de hoeveelheid tijd die hij aan tv-kijken besteedt.

4. Wees een rolmodel: Geef het goede voorbeeld door zelf gezond te eten en actief te zijn. Kinderen zullen eerder gezonde gewoonten aannemen als ze zien dat hun ouders hetzelfde doen.

5. Praat met de arts van uw kind: Als u zich zorgen maakt over het gewicht van uw kind, neem dan contact op met de arts van uw kind. Zij kunnen persoonlijke begeleiding en ondersteuning bieden.