Het is niet juist om aan te nemen dat een moeder die borstvoeding geeft niet kan afvallen. Hoewel het waar is dat borstvoeding meer energie kan vergen en de caloriebehoefte kan verhogen, weerhoudt dit een moeder er niet van om af te vallen. Hier zijn een paar redenen waarom een ​​moeder die borstvoeding geeft ondanks het proberen toch niet afvalt:

Calorische inname :Als de moeder die borstvoeding geeft meer calorieën binnenkrijgt dan haar lichaam nodig heeft, kan dit tot gewichtstoename leiden. Om effectief af te vallen, is het belangrijk om te zorgen voor een gematigd calorietekort, maar niet te beperkend, omdat dit de melkproductie kan beïnvloeden.

Hormonale veranderingen :Borstvoeding kan hormonale verschuivingen veroorzaken, waaronder verhoogde prolactinespiegels, die de stofwisseling en hongersignalen kunnen beïnvloeden. Deze hormonale veranderingen kunnen van invloed zijn op de inspanningen om af te vallen.

Stress en slaap :Moeders die borstvoeding geven, worden vaak geconfronteerd met stress en slaapgebrek, wat van invloed kan zijn op de algehele gezondheid en inspanningen op het gebied van gewichtsverlies. Stress kan de cortisolspiegel verhogen, wat gewichtstoename kan bevorderen. Gebrek aan slaap kan ook de eetlustregulatie beïnvloeden.

Timing :Gewichtsverlies na de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding kan van persoon tot persoon verschillen. Het kan enige tijd duren voordat het lichaam van een moeder zich heeft aangepast en begint af te vallen. Geduld en realistische verwachtingen zijn belangrijk.

Samenstelling van moedermelk :De samenstelling van moedermelk verandert tijdens de borstvoedingsperiode. In het begin bevat het bijvoorbeeld meer vet, wat kan leiden tot gewichtstoename als het te veel wordt geconsumeerd.

Om gezond gewichtsverlies tijdens het geven van borstvoeding te bevorderen, is het raadzaam om een ​​zorgverlener of een geregistreerde diëtist te raadplegen die gespecialiseerd is in borstvoedingsvoeding. Ze kunnen advies geven over calorie-inname, dieet- en levensstijlaanpassingen die veilig en geschikt zijn voor zowel de moeder als het zogende kind.