Er is geen wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van de bewering dat gewichtheffen de groei bij adolescenten belemmert. Studies hebben zelfs aangetoond dat gewichtheffen daadwerkelijk de groei en ontwikkeling bij kinderen en tieners kan bevorderen.

* Verhoogde botdichtheid: Gewichtheffen kan helpen de botdichtheid te verhogen, wat osteoporose op latere leeftijd kan helpen voorkomen.

* Verbeterde spierkracht en coördinatie: Gewichtheffen kan helpen de spierkracht en coördinatie te verbeteren, wat kan helpen de algehele fysieke prestaties te verbeteren.

* Verhoogd gevoel van eigenwaarde: Gewichtheffen kan helpen het gevoel van eigenwaarde en het lichaamsbeeld te vergroten, wat gunstig kan zijn voor adolescenten die met deze problemen worstelen.

Natuurlijk is het belangrijk dat adolescenten veilig en op de juiste manier gewichten heffen. Ze moeten beginnen met lichte gewichten en het gewicht geleidelijk verhogen naarmate ze sterker worden. Ze moeten zich ook concentreren op de juiste vorm om blessures te voorkomen.

Als u zich zorgen maakt over de groei van uw kind, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen u helpen bepalen of gewichtheffen geschikt is voor uw kind.