Het is mogelijk om een ​​baby te verliezen door te veel te sporten, maar dit komt zeer zelden voor.

Lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap is over het algemeen veilig en nuttig, maar er zijn enkele potentiële risico's. Deze risico's omvatten:

* Uitdroging: Lichaamsbeweging kan ervoor zorgen dat u vocht verliest, dus het is belangrijk om gehydrateerd te blijven door veel water te drinken. Uitdroging kan leiden tot samentrekkingen van de baarmoeder, wat het risico op een miskraam kan vergroten.

* Oververhitting: Lichaamsbeweging kan er ook voor zorgen dat uw lichaamstemperatuur stijgt, wat het risico op neuralebuisdefecten kan vergroten. Het is belangrijk om oververhitting te voorkomen door in een koele omgeving te trainen en pauzes te nemen als u zich oververhit voelt.

* Trauma: Als u valt of een plotselinge schok ervaart tijdens het sporten, kan dit mogelijk leiden tot placenta-abruptie, wat een miskraam of voortijdige bevalling kan veroorzaken.

Het is belangrijk om met uw arts te praten voordat u tijdens de zwangerschap met een trainingsprogramma begint. Uw arts kan u helpen een oefenplan op te stellen dat veilig is voor u en uw baby.

Als u tijdens het sporten een van de volgende symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk en neem contact op met uw arts:

* Vaginale bloeding

* Buikpijn

* Bekkendruk

* Rugpijn

* Zwelling van de benen

* Moeilijkheden met ademhalen

* Pijn op de borst

* Duizeligheid

* Hoofdpijn

* Misselijkheid

* Braken