Jij en je baby zijn nu naar huis en goed . Je bent blij, maar nu wil je iets doen aan het babyvet je hebt verzameld over de laatste 8 of 9 maanden . Voel je niet afschrikken door de uitdaging , als je de baby vet te verliezen door het volgen van een paar eenvoudige richtlijnen . Om je baby vet te verliezen , moet je een paar veranderingen in je dagelijkse leven te maken. Voor je het weet , zal het babyvet slechts een herinnering zijn. Wat je nodig hebt
stappenteller
Toon meer instructies
1

Drink water gedurende de dag . Je moet proberen om tussen 8 en 12 glazen water die zo gelijkmatig mogelijk over de dag drinken. Het water zal verschillende dingen te helpen je verliest het babyvet doen . Door het drinkwater voorkomt u andere dranken zoals frisdrank dat vet zal toenemen . Ook , door het houden van jezelf gehydrateerd , kunt u spoelen toxinen en vetten uit je lichaam . Kopen van 2

borst geven om de baby vet te verliezen . Het proces van borstvoeding kan helpen om uw baby vetreserves te verminderen . Bovendien , het brandt ook gemiddeld 200 tot 500 calorieën per dag .

Eet 3 gezonde snacks in plaats van veel suiker eten . Het is gemakkelijk om een cookie of donut te grijpen , maar je zult niet verliezen het babyvet op die manier. Houd vers fruit rond te knabbelen op . Het is lekker en zeer voedzaam . U kunt ook kopen 100 calorieën snacks van de supermarkt die gezond zijn .

Consumeren volkoren voedsel 4 waar mogelijk. Dit moet worden beoefend , ongeacht of u probeert om de baby vet te verliezen . Volkoren rijst , brood en pasta's kan u helpen om de baby vet te verliezen door het maken van uw spijsvertering werk een beetje harder . Ook , en nog belangrijker , het eten van hele granen kan beschermen tegen hart-en vaatziekten , beroertes en diabetes .
5

Gemak in lichte oefeningen en je zult al snel zien de babyvet eraf . Zodra u zich beter voelt en je hebt je energie terug , kunt u beginnen te oefenen . Blijf bij het ​​maken van wandelingen vroeg op. U kunt een stappenteller gebruiken om je stappen te volgen en meten van uw vooruitgang als je in een betere vorm .