U staan ​​te springen om terug in je skinny jeans te krijgen. Tuurlijk , het vinden van de tijd om te douchen is een luxe deze dagen . Maar door de uitoefening van een prioriteit , kunt u terug in uw prebaby gewicht in geen tijd . Kijk naar Katie Holmes - in slechts 5 maanden , wist ze al haar zwangerschap gewicht te werpen . Door blijvende slopende trainingen , Katie is terug in haar maat 6 jeans. Wat je
Trainingsoppervlak Need Home Pilates apparatuur
Halters van verschillende gewichten
Toon meer instructies
1

opkikker cardio . Katie doet verluidt 2 uur cardio per dag , meestal lopen . Mix uw routine , zodat je niet te vervelen . U kunt zelfs band de baby in de kinderwagen en raakte de wijk . De sleutel is om te bewegen , welke manier je kunt . Kopen van 2

Lift gewichten. Dit is geweldig, want het kan worden gedaan in het comfort van uw huis . Sterkte en weerstand training zal je lichaam strakker waardoor je slanker en fit uitzien . U zult ook meer calorieën verbranden als je lichaam in rust is . Als het al een tijdje geleden dat je geen gewicht ( behalve de baby, natuurlijk) opgeheven , klein beginnen en voeg gewicht als je gaat.

Rol 3 van de mat voor Pilates . Niet alleen Pilates je beter te voelen , het versterkt je spieren . Pilates oefeningen terug te verlichten pijn en bouw je bovenlichaam . Ze versterken ook de kern , met de nadruk op dezelfde spieren die tijdens de zwangerschap en arbeid werden gespannen - . Buikspieren , bekkenbodemspieren en rug