Aanbevolen dagelijkse calorie-inname

- Meisjes:1.600-2.200 calorieën per dag

- Jongens:1.800-2.400 calorieën per dag

Portiegroottes

- Vlees/eiwit:5 ounces per dag

- Granen:6 ons per dag

- Groenten:2-3 kopjes per dag

- Fruit:1½-2 kopjes per dag

- Zuivel:3 kopjes per dag

Het is belangrijk op te merken dat dit algemene aanbevelingen zijn en dat individuele behoeften kunnen variëren. Raadpleeg altijd een geregistreerde diëtist of de arts van uw kind voor persoonlijk advies over voeding en gezondheid.