Er is geen definitief antwoord op deze vraag, omdat het ideale gewicht voor een 15-jarig meisje kan variëren afhankelijk van een aantal factoren, waaronder haar lengte, activiteitenniveau en lichaamstype. Een algemene richtlijn is echter dat een 15-jarig meisje tussen de 95 en 135 pond moet wegen.

Het is belangrijk om te onthouden dat gewicht niet de enige maatstaf voor gezondheid is. Een belangrijker factor is de algehele lichaamssamenstelling, waaronder spiermassa en vetmassa. Een meisje dat erg atletisch is en veel spiermassa heeft, kan meer wegen dan een meisje dat niet zo actief is, ook al zijn ze even lang. Op dezelfde manier kan een meisje met veel lichaamsvet meer wegen dan een meisje met een lager lichaamsvetpercentage, zelfs als ze even lang zijn.

De beste manier om te bepalen of uw dochter een gezond gewicht heeft, is door met haar arts te praten. Uw arts kan de algemene gezondheid en ontwikkeling van uw dochter beoordelen en u laten weten of zij moet aankomen of afvallen.

Hier zijn enkele tips om uw dochter te helpen een gezond gewicht te behouden:

* Moedig haar aan om gezond te eten, met veel fruit, groenten en volle granen.

* Beperk haar inname van bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en ongezonde vetten.

* Moedig haar aan om regelmatig te bewegen.

* Geef het positieve voorbeeld door gezond te eten en zelf te bewegen.

* Praat met haar over lichaamsbeeld en eigenwaarde.