Volgens de American Academy of Pediatrics zouden kinderen en adolescenten van 6 tot 17 jaar elke dag 60 minuten of meer aan lichaamsbeweging moeten doen. Dit kan bestaan ​​uit oefeningen met een matige intensiteit, zoals stevig wandelen, basketbal spelen of fietsen, of oefeningen met een krachtige intensiteit, zoals hardlopen, voetbal of dansen. Het is ook belangrijk om minimaal drie keer per week spierversterkende oefeningen te doen, zoals push-ups, sit-ups en lunges.