Begin vroeg en praat vaak. Hoe eerder u met uw tiener over gewicht begint te praten, hoe beter. Dit zal helpen om het gesprek te normaliseren en het minder waarschijnlijk te maken dat ze zich in verlegenheid zullen brengen of zich defensief zullen voelen over het onderwerp. Probeer op een positieve manier over gewicht te praten, waarbij u zich concentreert op gezondheid en welzijn in plaats van op uiterlijk.

Luister en wees ondersteunend. Als uw tiener met u over gewicht praat, luister dan echt naar wat hij of zij zegt. Wees niet veroordelend of kritisch. Probeer in plaats daarvan begripvol en ondersteunend te zijn. Laat ze weten dat je er voor ze bent en dat je ze op alle mogelijke manieren wilt helpen.

Stimuleer gezonde gewoonten. De beste manier om uw tiener te helpen een gezond gewicht te behouden, is door hem aan te moedigen gezond te eten en regelmatig te bewegen. Geef het goede voorbeeld door gezond te eten en zelf regelmatig te bewegen. Praat met uw tiener over het belang van het maken van gezonde keuzes en help hem manieren te vinden om gezonde keuzes te maken die bij zijn levensstijl passen.

Wees geduldig. Het kost tijd om veranderingen in iemands levensstijl aan te brengen. Wees geduldig met uw tiener en verwacht niet dat hij van de ene op de andere dag verandert. Blijf gewoon met ze praten over gewicht en steun ze in hun pogingen om gezonde veranderingen door te voeren.

Zoek indien nodig professionele hulp. Als u zich zorgen maakt over het gewicht van uw tiener, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Een geregistreerde diëtist of therapeut kan uw tiener helpen gezonde eet- en bewegingsgewoonten te ontwikkelen.

Hier volgen enkele aanvullende tips om met uw tiener over gewicht te praten:

* Wees eerlijk en direct. Draai er niet omheen en probeer het onderwerp niet te vermijden.

* Gebruik taal die uw tiener kan begrijpen. Vermijd het gebruik van medische termen of jargon waarmee ze misschien niet vertrouwd zijn.

* Wees respectvol voor de privacy van uw tiener. Deel hun persoonlijke gegevens niet met anderen zonder hun toestemming.

* Sta open voor feedback. Vraag uw tiener om feedback over hoe het gesprek verliep en wat hij of zij in de toekomst graag zou willen bespreken.

Onthoud dat het doel is om uw tiener te helpen een gezond gewicht te behouden en zich goed over zichzelf te voelen. Door op een positieve en ondersteunende manier met hen over gewicht te praten, kunt u hen helpen deze doelen te bereiken.