Bent u probeert om de zwangerschap vet te verliezen ? Bent u die willen uw pre - baby buik terug te krijgen ? Hier zijn een aantal stappen te nemen om af te slanken en de toon van de maag . Instructies
1

Schoon uw dieet .

Eet voedsel met veel vezels om de buik plat te houden en het gemakkelijker maken om te verblijven in een gezond lichaamsgewicht . Het gemakkelijker maken om de zwangerschap vet te verliezen door te bezuinigen op uw inname van natrium om een opgeblazen gevoel te verminderen en zwelling van de maag . Kopen van 2

Doe minstens 30 minuten cardio minstens 3 keer per week .

Cardio is een van de meest effectieve manieren om de zwangerschap vet te verliezen als gevolg van de calorieën die het brandt . Je kon 2000 situps per dag te doen en niet een platte buik als je nog niet verbrand vetweefsel dat ligt op de top van de spier .
3

Start krachttraining.
< p> Voor het hele lichaam toning , pick-up een krachttraining routine . Het bouwen van een kleine spier zal ook helpen uw lichaam te verbranden calorieën in een sneller tempo .
4

Doe pilates .

Pilates is een uitstekende manier om buikvet te verliezen na de zwangerschap en het biedt toning voor het hele lichaam . Pilates doen een paar keer per week zal helpen te werken aan een lang en mager look en het helpt ook met flexibiliteit.
5

Let op uw houding en de manier waarop je je maag te houden .
< p> het houden van uw maag trok in krappe gedurende de dag kan u helpen om het buikvet verstevigen van je zwangerschap. Ga rechtop staan ​​en laat je maag " hangen" . Het duurt een tijdje voor je bewust van deze gewoonte te worden, maar aan werken en het zal u helpen uw maag toon .