? Zwangerschap kan een prachtige tijd in het leven van een vrouw . Het gevoel van een kleinere wezen bewegen in je, met verhoogde zintuigen , en de mogelijkheid om alles wat je hunkert eet kan een geweldig gevoel zijn. Dit kan echter een probleem vormen na de zwangerschap . De meeste vrouw krijgen meer gewicht dan verwacht en kan een harde tijd te verliezen hebben . Hoewel het gewichtsverlies na de zwangerschap is niet eenvoudig , kan worden bereikt met eenvoudige leven verandert en items die kunnen helpen geven een vrouw terug haar pre - baby- figuur. Wat je nodig hebt
oefenschema
Gordel
Abdominale band
huid - verstevigende crèmes
Toon meer instructies
1

een workout programma maken dat omvat zowel cardio-en buikspieroefeningen te helpen scherpen buikspieren en huid toon . Het uitoefenen van 3 tot 5 dagen per week gedurende ten minste 15 minuten per dag kan gestage resultaten bieden zonder overbelasting van het lichaam of gespannen spieren . Lopen 30 minuten per dag als een cardio workout kan helpen draai buikspieren , terwijl het versterken van de beenspieren , als goed. Kopen van 2

Verander uw dieet om meer eiwitten , vers fruit, groenten en volkoren granen bevatten . Deze voedzame voedingsmiddelen zal het lichaam de energie die het nodig heeft gedurende de dag en vermijd het toevoegen van meer ongezonde vetten . Het eten van licht , kunnen gezonde snacks tussen de maaltijden houden ook de stofwisseling goed werkt en houden stoelgang regelmatig , waardoor onnodig gewicht .

Draag 3 een gordel of abdominale band tijdens de dag om losse buik vast vet en buikhuid na de zwangerschap . Deze methode beperken de maag en opspannen van de huid heet buik binding en wordt algemeen gebruikt in de hele wereld . Buik bindend werken om te helpen vorm te geven het lichaam en draai buikspieren . Het dragen van een gordel of abdominale band kan ook helpen calorieën te verbranden rond de buik bij gebruik tijdens dagelijkse activiteiten .
4

Breng huid - verstevigende lotions of crèmes om de buik te helpen scherpen en hydrateren de huid cellen. Crèmes en lotions die cacaoboter , shea butter , elastine en collageen bevatten, kunnen losse huid toon terwijl genezing droogheid . Huid die gehydrateerd heeft de neiging om sneller dan doet vochtarme huid, die kan kraken en elasticiteit verliest draai .