De dijen zijn een veelvoorkomend probleem gebied voor veel lijners worstelt om gewicht te verliezen . Wanneer er te veel vet verzamelt zich in de dijen kunnen ze elkaar wrijven en zich ongemakkelijk voelen . Leren hoe zich te ontdoen van eens en voor altijd " donder dijen " , en krijg in vorm vandaag. Instructies
1

de loopband Hit . U kunt gewicht verliezen in je benen het makkelijkst wanneer u een dagelijkse cardiovasculaire oefening die bepaalt je benen beginnen . Begin door te lopen gedurende minstens 20-30 minuten per dag en geleidelijk opbouwen van uw uithoudingsvermogen tot je kunnen draaien zijn . Running heeft de grootste impact op onderlichaam toning en gewichtsverlies . Running zal u ook helpen bij het all-over full body gewichtsverlies . Kopen van 2

Engage in gewicht baring oefeningen . Wanneer u de opbouw van de spieren in je dijen , zult u beginnen om overtollig vet schuur en verminderen de verschijning van cellulite dij . Probeer basic squats en lunges om toon en verbetering van het uiterlijk van je dijen . Begin met 10 squats en lunges 10 per dag en langzaam verhogen die nummers . Je zal beginnen om meteen zien een verschil als je dijen steviger geworden .

Begin 3 een low - carb dieet door het elimineren van suiker , wit meel en eenvoudige koolhydraten . Focus op het eten van magere eiwitten , zoals kip , kalkoen en kwaliteit delen van steak . Eet groenten en fruit (die worden beschouwd als goede complexe koolhydraten ) . Een low carb levensstijl zal u helpen om snel vet schuur in je dijen en je helpen af te slanken.
4

Gebruik een vermindering van cellulitis lotion . Er zijn grote lotions die momenteel op de markt die helpen om de dijen te verstevigen en cellulitis te verminderen en kuiltjes . Lotions werken goed wanneer gebruikt in combinatie met dieet en levensstijl veranderingen . De lotions werken te krimpen en glad uit je dijen , want ze bevatten groene thee , cafeïne , citrus extracten en menthol . Gebruik cellulitis schild lotions dagelijks voor het beste resultaat .