De meeste moeders zijn bezorgd over gewichtstoename en verlies na de zwangerschap , omdat ze willen dat perfecte buik weer . Een verandering van levensstijl opgetreden en zetten dat in overweging is wat zal maken of breken het verliezen van je baby buik . Het wegwerken van de baby buik werkt als het correct en consequent wordt gedaan . Lees verder om te leren hoe je de baby buik te verliezen. Instructies
1

Meet je buik , dijen , armen en borst . Let op de afmetingen en plaats ze op een veilige plek . Je zal niet kijken naar uw vertrekpunt metingen weer tot Stap 10 . Kopen van 2

Weeg jezelf en noteer het gewicht .

Set 3 van uw doelen. Wees echt en eerlijk .
4

Zoek een dieet u comfortabel kunt toepassen op uw lichaam. Zoek uit welk dieet werkt voor jou. Pick dat dieet en blijf erbij . Bespreek het dieet met uw arts.
5

Kies een oefening regime dat werkt voor u en uw baby en andere kinderen in uw gezin ook. Een health club die uitstekende kwekerij zorg of dagopvang biedt, is absoluut noodzakelijk . Je krijgt een pauze van je baby en je baby krijgt een pauze van je terwijl je oefenen.
6

Bespreek de oefening regime met uw arts. Vertel je instructeur wat uw arts u adviseert en de doelen die u hebt ingesteld .

Work 7 uit ten minste drie keer per week . Vier tot vijf keer per week is beter . U kunt een stabiele driedaagse werk houden met twee dagen gewijd aan een speciale klasse , zoals spin- of Pilates .

Blijf 8 aan uw dieet . Concentreer je op rauwe groenten meer dan vruchten . Groenten zijn lager in koolhydraten en beter voor je lichaam. Vruchten hebben meer suiker .
9

Weeg jezelf een keer per week . Houd in gedachten dat de spier weegt meer dan vet , dus je zou dat niet veel gewicht te verliezen, zelfs al bent u trimmen beneden .
10

Meet jezelf weer in zes weken . Merk het verschil in grootte . Wanneer u afgeslankt , zult u merken dat uw kleding niet zo strak meer. Naar beneden kijken naar je buik om te bevestigen dat het vlakker , toner en aantrekkelijker . Lees uw vertrekpunt metingen en vergelijk uw huidige metingen.
11

Ga zo door en stop niet . Erken elke mijlpaal in uw programma. Vertel je vrienden , man en baby. Wees blij als je vrienden merken ook.