Het medicijn Xenadrine was populair tijdens de vet - verlies pil fase van de vroege jaren 2000 , maar viel uit de gratie nadat het werd geleerd efedrine ( een belangrijk ingrediënt ) hartschade kan veroorzaken en leiden tot de dood . Xenardine is nu beschikbaar als een over-the -counter supplement , minus de efedrine . Er is geen bewijs dat helpt gewichtsverlies , zelfs wanneer gekoppeld aan een training routine . Geschiedenis

Xenadrine werd beschouwd als een controversieel product sinds wordt onderzocht door de Federal Trade Commission bijna een decennium geleden . Drug makers werden beschuldigd van het maken van valse claims over de effectiviteit van de pil , maar ook liegen over de aantekeningen van beroemdheden . Het bleef worden geproduceerd , zelfs nadat efedrine werd verboden , en nu beschikt over meer mainstream ingrediënten zoals groene thee , aspirine en gember .
Claims

Hoewel Xenadrine ambtenaren niet meer beloven de pil zal vet te verbranden door gewoon zichzelf , ze beweren dat het energie zal stimuleren en helpen om " een boost " van uw gewichtheffen en cardiotraining . Makers aandringen gebruikers kunnen de positieve effecten van Xenadrine voelt slechts een korte tijd na het innemen van het geneesmiddel voor de eerste keer .

De

Bovendien wordt onderzocht door de FTC , Xenadrine heeft meestal kregen een lage beoordelingen van lijners en deskundigen van dergelijke producten . Hoewel het niet meer gevaarlijk wordt beschouwd , vragen blijven over de vorderingen zijn makers ' dat het goed is voor de algehele gezondheid en workout routines . Sommige theorieën suggereren Xenadrine is niet effectiever dan cafeïne gevonden in alledaagse producten zoals koffie en voeding bank als het gaat om het verstrekken van energie. Gemelde bijwerkingen zijn hoofdpijn , hartkloppingen en misselijkheid
Workouts

Werken out wordt elke vorm van oefening die de hartslag verhoogt en /of verbetert de kracht - . Vanaf tillen gewichten te lopen op een loopband aan het spelen van een partijtje tennis . Alleen al deze dingen zijn gunstig. Je moet trainen maar liefst 30 minuten drie keer per week , en , als algemene regel , niet meer dan vijf of zes dagen voor een uur en een half (hoewel dat varieert afhankelijk van leeftijd en geslacht ) . De meeste oefeningsfysiologen raden een trainingen die bestaan ​​uit zowel krachttraining en cardio .
Conclusie

Hoewel het waar is dat het belangrijk is om je lichaam brandstof voor en na de training , supplementen zoals Xenadrine meestal niet nodig . In plaats daarvan moet uitoefenen vergezeld van een uitgebalanceerd dieet dat een gezonde balans van eiwitten en koolhydraten \\ en zes tot acht 8 - oz kenmerkt . glazen water per dag . De meeste mensen kunnen alle supplementen die ze nodig hebben door het nemen van een eenvoudige multivitamine elke dag .