De açai-bes is een druif - achtige fruit en rijk aan anti-oxidanten , vitaminen en mineralen . Er zijn vele diëten en detoxes die zijn ontstaan ​​wervend de açai-bes als een wonder gewichtsverlies voedsel . Veel programma's gebruiken pil supplementen die worden verondersteld om je stofwisseling te stimuleren en u te helpen vet te verbranden . Moe worden van miracle vorderingen, maar niet voorbijgaan aan de voordelen voor de gezondheid van de acai bessen . Berry Voordelen

De açai-bes is vergelijkbaar met bosbessen , bramen en andere bessen . Ze zijn rijk aan antioxidanten , goede bronnen van vezels en bevatten essentiële vetzuren die een gezond hart te bevorderen . Deze bes bevat een van de hoogste hoeveelheden vitamine C. Een portie van acai bevat ook dezelfde hoeveelheid calcium als een glas melk . Het bevat ook omega - 3 en omega - vetzuren , dezelfde voordelen te vinden in visolie die helpen verhogen goede cholesterol en verlaagt het slechte cholesterol .
Onderzoek

Als van 2009 is het onderzoek naar de acai bessen beperkt. Terwijl voedingsdeskundigen weten wat de bes bevat , zijn beweringen van tabloids en dieet sites die niet worden onderbouwd . Er zijn beperkte gegevens door middel van een Universiteit van Florida experiment dat suggereert dat de bessen heeft de mogelijkheid om kankercellen te doden . Daarnaast is er een Texas A & M University studie bleek dat de antioxidanten van de acai worden opgenomen in het menselijk lichaam wanneer het wordt gebruikt als een sap of pulp . Maar , zoals bij de meeste diëten , van mond tot mond en anekdotische getuigenissen hebben de açai-bes maakte een grote industrie .
Pillen versus Sap of Pulp

Tot nu toe hebben de studies gedaan met echte sap of pulp van de bessen . Veel van de gezondheid eigenschappen van een bes te maken met het opgenomen vezel wanneer het fruit geheel. Bovendien antioxidanten verliezen hun kracht eenmaal vrucht geperst en antioxidanten worden blootgesteld aan lucht . Dit roept een vraag over het proces dat pil supplementen ondergaan . Vele gunstige eigenschappen verloren kunnen gaan , aangezien de meeste fabrikanten van voedingssupplementen zijn niet volgende Amerikaanse Food and Drug Administration richtlijnen . Als een pil is in staat om dezelfde voedingswaarde als de oorspronkelijke bessen te behouden , kunnen er enkele gewichtsverlies voordelen .
De Berry en Fat

Sinds de açai-bes bevat zowel antioxidanten en omega - 3 vetzuren , heeft het potentieel om een persoon te helpen bij het ​​verlagen zijn lichaam cholesterol , waardoor vet percentages . Antioxidanten zijn getoond helpen stimuleren de stofwisseling ook. Hoewel er geen studies bevestigen dat een acai bessen dieet , laat staan ​​een acai bessen dieet pil , kan gewichtsverlies stimuleren , kan het helpen een persoon met andere aanpassingen van de levensstijl om vet te verminderen . Meer tijd en onderzoek nodig om te bevestigen .
Niet Knock Het

Zelfs als de acai bessen niet is bewezen dat een gewichtsverlies wonder pil te zijn , niet zijn waarde weggooien voor je gezondheid als een aanvulling. Nogmaals , het is een grote bron van antioxidanten die helpen bij het ​​behoud van een sterk immuunsysteem en bestrijden vrije radicalen in het lichaam . Het bevat ook omega - 3 vetzuren . Een andere bron van slechte cholesterol en triglyceriden -strijders toe te voegen is een goede zaak . Terwijl de pil meer dan waarschijnlijk geen extra vezels niet zal toevoegen aan uw dieet , die andere voordelen zijn meer dan genoeg om de bessen of een pil supplement consumeren om uw algehele gezondheid te verbeteren .