Afvallen gaat om het nuttigen van een calorie-arm dieet , alsmede het uitvoeren van dagelijkse oefeningen . Dieet pillen kunnen worden toegevoegd aan uw gewichtsverlies regime om een extra impuls geven aan je stofwisseling en energie niveaus . Lipo - 6X kreeg de " Best New Product van het Jaar ' award van de fitness- experts van bodybuilding.com , en met zijn vloeibare capsule ontwerp , zal de actieve ingrediënten snel worden opgenomen om opgeslagen vet cellen voor energie te gebruiken . Voorafgaand aan het nemen van een dieetpil hoewel, raadpleegt u de ingrediënten met uw arts. Dieet

Om voor Lipo - 6X om doeltreffend te zijn , moet je een caloriearm en beperkte koolhydraten dieet te beginnen. In plaats van het eten van drie maaltijden per dag , wil je 5-7 kleine maaltijden te consumeren . Door het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag , zal je stofwisseling voortdurend worden gestimuleerd die zal helpen bij het ​​gebruik van opgeslagen vetcellen als energie . Het volgende is een voorbeeld van een dagelijkse maaltijd plan :

Ochtend maaltijd : . Eiwit shake , 1 stukje volkoren toast met 1 theelepel aardbei jelly en 1 appel

Mid - ochtend maaltijd : yoghurt met & # XBC ; kopje bosbessen

Middag maaltijd : . . gegrilde kipfilet, 2 kopjes van broccoli ( of een ander type van groene groente ) , 1 kopje bruine rijst

Halverwege de middag maaltijd : eiwit shake en 1 banaan

Avondmaaltijd : . visfilet met 1 kopje groente en 1 middelgrote aardappel

Laatste maaltijd : . . proteïne shake , 1 stuk fruit

Terwijl de voedsel dat je eet zijn erg belangrijk , je inname van water is een essentieel element in uw plan van het gewichtsverlies , in het bijzonder bij het uitvoeren van strenge fysieke activiteiten . Met Lipo - 6X , wil je tot 8 gram van gekoeld water met elke capsule portie verbruiken ; echter , moet u ten minste 10 glazen ( 8 ounces ) van water gedurende de dag drinken .
Oefening

Terwijl het nemen van Lipo - 6X , ontvangt u een ervaren toename van energie door de actieve bestanddelen , dus is het belangrijk om minstens 30 minuten oefening minste zes dagen per week uitgevoerd . Hoewel cardiovasculaire oefeningen zal onmiddellijk maken gebruik van opgeslagen vetcellen , gewicht opleiding is net zo belangrijk , want hoe meer spierweefsel je lichaam heeft , hoe meer calorieën je verbrandt de hele dag door . Het volgende is een voorbeeld van een effectieve workout routine die moet worden uitgevoerd tijdens het gebruik van Lipo - 6X :

Dag 1 : cardio training - 30 minuten cardio interval training . Voor de eerste vijf minuten , warmen je spieren ; Na de warming - up periode uit te voeren 20 minuten interval training . Gedurende een minuut uit te voeren een periode met hoge intensiteit , zoals sprinten of het toevoegen van weerstand als je op een cardio machine , daarna gaan rusten gedurende 1,5 minuut door licht joggen of verwijderen van alle weerstand , gevolgd door nog een minuut van hoge intensiteit bewegingen . Herhaal deze cyclus voor 20 minuten en voer dan een vijf minuten afkoelen door alle weerstand en diep ademhalen

Dag 2 : . . Krachttraining - borst, schouders en armen

Dag 3 : cardio training - 30 minuten cardio interval training

Dag 4 : . . krachttraining - rug, quadriceps en hamstrings

Dag 5 : cardio training - 30 minuten cardio interval training .

Dag 6 : krachttraining - onderarmen , billen en buikspieren

.