Dieet kan een uitdaging voor bijna iedereen. Het vereist discipline , inzet , besef van wat voedsel dat je eet , maar ook de portiegrootte , en toewijding aan vasthouden aan je doel. Gelukkig voor lijners , er zijn veel verschillende manieren om een ​​vliegende start gewichtsverlies , of blijf gemotiveerd te blijven verliezen van gewicht. Alli

Alli , een gewichtsverlies medicatie , is beschikbaar in zowel recept en zonder recept formulier . Over het algemeen wordt het gebruikt in combinatie met een laag - vet-en caloriearm dieet om personen die reeds hebben verloren gewicht van het verkrijgen van het gewicht terug te helpen. Alli voorkomt vetten worden geabsorbeerd in het lichaam en helpt bij het ​​verwijderen van het vet uit het lichaam door uitscheiding . Alli is het meest effectief wanneer genomen drie keer per dag, een keer bij elke maaltijd die vet bevat .
Voedingssupplementen

Verschillende commerciële diëten, zoals Jenny Craig , Weight watchers , Slimfast en South Beach dieet , hebben maaltijd supplementen die werken in samenwerking met hun dieet plannen . Deze supplementen zorgen voor vitaminen, mineralen , eiwitten, vezels en andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor een laag - vet-en caloriearme gewichtsverlies plan terwijl de dieter binnen zijn aanbevolen calorie- toewijzing. U hoeft niet te worden na het specifiek dieet programma om gebruik te maken van de supplementen die door commerciële dieet plannen , maar deze over-the - counter producten werken alleen als ze worden gebruikt als onderdeel van een gezond dieet .

eetlustremmers

Enkele veel voorkomende over de toonbank eetlustremmers zijn guarana , yerba mate , en guargom . De effectiviteit van deze eetlustremmers nog worden definitief bewezen , de Mayo Clinic verklaart , en sommige van deze verbindingen kunnen vervelende bijwerkingen. Een veelgebruikte eetlustremmer , ephedra , is verboden door de Food and Drug Administration , dus wees voorzichtig bij het nemen van een supplement voor gewichtsverlies.
Metabolisme Boosters

Calorieën doorgebrand het metabolisme . Als uw metabolisme is traag , het kan het moeilijk maken om gewicht te verliezen of te houden gewicht af. Er zijn verschillende over-the -counter metabolisme boosters die kunnen worden genomen om de hoeveelheid verbrande calorieën verhogen . Enkele voorbeelden van ingrediënten in dieetpillen die de stofwisseling te verhogen zijn bittere sinaasappel , chroom , land kaasjeskruid en groene thee extract. De meeste van deze ingrediënten worden gebruikt in combinatie met een eetlustremmer om een ​​effectieve en goed afgeronde dieet pil te creëren .