Over 64 procent van alle Amerikanen over de leeftijd van 20 jaar met overgewicht of obesitas , volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Een eucaloric dieet kan mensen helpen om te voorkomen dat het verkrijgen van meer gewicht of aan een reeds gezond gewicht te behouden . Geschiedenis
Een eucaloric dieet helpt bij gewichtsbeheersing .

Wanneer mensen eten van een evenwichtige voeding en de energie uit het voedsel dat ze eten is gelijk aan , of groter is dan hun gemeten of geschat stofwisseling, wetenschappers noemen hun dieet eucaloric , volgens de Universiteit van Manchester School of Medicine onderzoekers. Een persoon stofwisseling is hoeveel calorieën een persoon gebruikt gewoon in leven te blijven . Voedingsdeskundigen gebruiken het woord " calorie " naar " karakteriseren de energieproducerende potentieel in levensmiddelen ", aldus WordNet .
Eucaloric Formule

Om een ​​ruw beeld van het krijgen aantal calorieën nodig om op gewicht te blijven , of de eucaloric eisen gebruik deze handige vergelijking van John Hopkins : Gewicht in ponden tijden 12; of gewicht ( kilo ) keer 10 + 25 procent voor een lage activiteit , 50 procent voor matige activiteit of 75 procent voor hoge mate van activiteit .
Belang

NASA onderzoekers vonden dat bemanningsleden aan boord van het International Space Station konden hun lichaamsgewicht te behouden door het volgen van een dieet eucaloric . Echter , in aanvulling op de consumptie van de juiste hoeveelheid calorieën een bepaald lichaamsgewicht te handhaven , een eucaloric dieet is afhankelijk van het eten van een uitgebalanceerd dieet .
Overwegingen

eten van een evenwichtige dieet gaat nuttigen van de aanbevolen voedingsstoffen op basis van landelijke richtlijnen om "bevordering van de gezondheid en het voorkomen van ziekte , " volgens MayoClinic.com .