No- en low-carb dieet hebben hun sporen verdiend met bekende plannen , zoals anabole en Atkins dieet . Mensen die op zoek zijn naar een effectieve manier om gewicht te verliezen kunnen deze soorten diëten kiezen . Hoewel de meeste van deze diëten te nemen ten minste een aantal koolhydraten in hun plan , zijn veel lijners op zoek naar voedsel dat geen koolhydraten hebben . Vlees
Varkensvlees is slechts een van de vele geen koolhydraten eiwitten dieter kan eten.

Een voedingsmiddel vol met eiwitten en vleesproducten, zoals vis, eieren , gevogelte, rundvlees en varkensvlees , is het soort voedsel dat de meeste low - carb dieet kiezen om te eten als het helpt de dieter een vol gevoel de hele dag door . No- carb dieet moet uit de buurt van vleeswaren die koolhydraten en vlees dat in gepaneerde zou hebben toegevoegd blijven . De aanbevolen portie grootte voor vlees tijdens een low carb dieet is 4 oz .
Kaas is een voedzaam voedsel .
Kaas is een voedzaam voedsel .

Toss chesse in een salade , verdeel het op een low - carb cracker of gewoon snack op een kubus op zich. Terwijl de meeste kaas heeft een aantal koolhydraten , zijn opties zoals brie , camembert , gruyère , limburger , Monterey en port de salut opgenomen door Diet & Fitness Vandaag op nul koolhydraten . Aanbevolen wordt lijners verbruiken slechts 3 tot 4 oz . kaas per dag .
Sauzen , Spreads en Specerijen
Butter heeft geen koolhydraten hebben , hoewel het vet.

Hoewel je normaal gesproken niet deze producten te eten op hun eigen , deze items zijn geweldig om smaak te verbeteren of om te helpen bij het ​​kookproces . Door zelf , de meeste kruiden geen koolhydraten bevatten , tenzij suiker is toegevoegd . Producten zoals boter , azijn, zout , en koken olie niet koolhydraten bevatten en zijn nuttig voor het aromatiseren van vlees .
Drinks
Koffie is een warme no- carb drank die is troostend op een koude dag .

Geloof het of niet , er zijn een aantal alcoholische dranken die geen koolhydraten bevatten . Michelob Ultra is de enige bier bekend nul koolhydraten hebben , maar andere alcohol keuzes omvatten gedistilleerde gin , whisky , rum en wodka . Koffie, thee en zelfs een aantal low- calorie limonades bevatten aspartaam ​​in plaats van suiker

; light frisdranken met aspartaam ​​of andere suikervrije zoetstof geen koolhydraten bevatten .