Het Atkins dieet is een gewicht- verlies plan ontwikkeld door Dr Robert C. Atkins in 1963 . Het is een hoog - eiwit , vetrijke en koolhydraatarme dieet dat werkt op het principe dat door het eten van minder koolhydraten het lichaam het metabolisme versnelt , waardoor het verbranden van vet tegen een hoger tarief leidt tot een snellere gewichtsverlies . De invoering fase , die wordt aangeduid als " Inductie " is de eerste van vier fasen en duurt ongeveer twee weken . Problemen ontstaan ​​vaak tijdens deze fase echter , omdat veel mensen het moeilijk vinden om de strikte regels te volgen. Spijsverteringsproblemen

Met de overvloed aan vlees ( 4-6 gram per maaltijd per dag ) en het gebrek aan vezels ( slechts twee kopjes groenten per dag ) zullen sommige mensen last hebben van obstipatie tijdens de eerste fase . Constipatie kan leiden tot een opgeblazen gevoel , winderigheid en andere maagklachten . Het is belangrijk om een ​​gezond dieet te volgen om het lichaam goed te laten functioneren .
Verhoogde slechte cholesterol

De hoeveelheden vlees je eet gedurende deze periode van twee weken , en andere voedingsmiddelen ( kaas en eieren ) , zal leiden tot verhoogde LDL niveaus , die de slechte cholesterol . Dit kan leiden tot hart-en vaatziekten in de tijd. Het verstopping van de bloedvaten en kan beroertes veroorzaken .
Gebrek aan voedingsstoffen

vruchten zijn niet toegestaan ​​tijdens de inductiefase , hoewel de USDA beveelt twee kopjes per dag . De introductie van fruit kan helpen om ervoor te zorgen dat het lichaam de voedingsstoffen , zoals vitaminen en anti-oxidanten , die het nodig heeft , en kan ook helpen het systeem te blijven regelmatig.
Hogere gevoeligheid voor verkoudheid

ander probleem met het gebrek aan anti-oxidant rijke vruchten is de kans op meer frequente verkoudheden , zoals de anti-oxidanten zijn wat verwijdert vrije radicalen uit de bloedstroom . Vrije radicalen afbrekende de witte bloed cellen, die vechten tegen verkoudheden en infecties .
Moeilijkheidsgraad vasthouden aan het plan

Veel mensen zouden het moeilijk vinden om hun eetgewoonten te veranderen een dergelijke drastische manier . Atkins doet zorgen voor af en toe een snack, maar de uitsluiting van suikers en fruit kunnen sommige mensen leiden tot dwalen , die schadelijk zijn voor hun gewichtsverlies doelen zal zijn .