Het Atkins dieet kan een effectieve manier om gewicht te verliezen en houden je bloedsuikerspiegel laag zijn . In tegenstelling tot haar " alle vlees, eieren en boter " reputatie , het dieet stimuleert de inname van gezonde koolhydraten die laag op de glycemische index . Significantie

De Atkins dieet richt zich op het verminderen van koolhydraten voor gewichtsverlies en het bevorderen van de gezondheid . Wanneer de inname van koolhydraten wordt gecontroleerd , de bloedsuikerspiegel zijn over het algemeen lager . Het dieet stimuleert ook oefening , die verder helpt controle bloedsuikerspiegel .
Functie

Als je koolhydraten eet , worden ze omgezet in glucose voor energie. Alle ongebruikte energie wordt opgeslagen in je lichaam de cellen als vet door de chemische boodschapper insuline . Door het consumeren van minder koolhydraten dan je nodig hebt voor energie , laag te houden je bloedsuikerspiegel , het minimaliseren van de afgifte van insuline , en de vetverbranding stimuleren van energie- opslag van uw lichaam .
Overwegingen

Als u gebruik maakt van het Atkins-dieet om u te helpen de controle van uw bloedsuikerspiegel , moet u uw niveau van nabij volgen om hypoglykemie, dat is een bloedsuikerspiegel te laag te vermijden . Als u medicijnen gebruikt , kan het nodig zijn dat ze worden aangepast of zelfs stopgezet ; altijd contact op met uw zorgverzekeraar voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet of medicijnen . Als uw bloedsuikerspiegel te laag gaat , probeer dan het drinken van een glas melk en het eten van een eiwit snack .
Misvattingen

Veel mensen denken dat het Atkins-dieet heeft geen koolhydraten toe . In werkelijkheid , de voeding levert een gezonde koolhydraten in de vorm van groenten, fruit , noten, zaden en volkoren producten die laag op de glycemische index zijn . Een dieet volledig vrij van koolhydraten is niet gezond , noch aanbevolen .
Expert Insight

De inductie fase van het Atkins-dieet is zeer uitdagend . Als u niet een ervaren low-carb dieter , misschien vind je het makkelijker om geleidelijk afnemen uw koolhydraten niveaus .