Een koolhydraatarm dieet zal je lichaam te dwingen om snel gewicht te verliezen , en kunt u 20 kilo te verliezen in 3 weken als je een streng low carb regime te volgen . Je lichaam gaat in lipolyse en vet te verbranden als het verstoken van koolhydraten . U zult zien resultaten op de derde dag , en moet een pond verliezen elke 1-2 dagen als je het dieet precies volgen . Kunt u 20 kilo in 3 weken met deze extreme low carb dieet . Instructies
1

jezelf te beperken tot een dieet van vlees, eieren en een kop sla per dag zijn het dieet . Geen fruit of andere groenten . Voor het ontbijt heeft u 2 tot 4 eieren ( elke stijl ) bereid met Pam . U kunt ook worst , maar zorg ervoor dat de carb lager is dan 1gm per worst en slechts twee . Kopen van 2

Heb tonijn of kip en een half kopje salade voor de lunch . U kunt het vlees mengen met mayo ook, maar beperken de mayo en kijk voor low carb mayonaise .

Eet 3 kip en een half kopje salade voor het diner. Salades moet worden gegeten met 2 of minder eetl . van een carb dressing ( meestal blauwe kaas ) . Drink groene thee dieet om de stofwisseling en veel water te verhogen .
4

Consumeren zo veel mager vlees als je wilt de hele dag , maar het zelf koken voor te zorgen dat geen koolhydraten en gebruik Pam in plaats van het koken olie of boter . U kunt ook eten zoveel eieren als je wilt . Gekookte eieren zijn een goede snack .
5

Drink koffie in de zo vaak als je wilt, maar drink het met creamer ( geen melk ) en slechts een kleine hoeveelheid in elke kop . Wilt u uw koffie, thee , alleen gebruik maken van een of twee zoetstoffen per dag . Ze bevatten een carb per pakket .
6

Oefening van een tot twee uur per dag om echt vet te verliezen en calorieën te verbranden ook. Het beste is om cardio te doen op uw maximale hartslag .
7

Geniet in geen suiker jello voor een zoete traktatie, maar jezelf beperken tot een kopje per dag . Het heeft een relatief hoge hoeveelheid koolhydraten dus je moet voorzichtig zijn .