Carb crash is wanneer je een negatieve reactie van je lichaam als je strikt beperken van koolhydraten . Je lichaam in een toestand van met vet voor energie in plaats van koolhydraten . U kunt overal voelen van vermoeid naar beneden rechts ziek . Je hoeft niet op te geven op het Atkins- dieet, omdat van carb crash . Hier is how.Things je nodig hebt
Multivitamine
Vruchten
Fruit
Nuts
Toon Meer Instructions
1

Als je gaat naar carb ervaren crash , het gebeurt meestal tijdens de inductie van het Atkins-dieet meestal rond dag 3-5 . Zorg ervoor dat u betaalt voor elke symptomen die duiden dit is wat je ervaart , zoals duizeligheid , vermoeidheid, misselijkheid , honger en verlangen naar suiker . Kopen van 2

Symptomen van carb crash gaat gewoonlijk vanzelf zodra je naar ongeveer de eerste volledige week van de voeding afgesloten . Als uw symptomen zijn zeer mild en niet storend is, is ze niet langer op hun eigen.
3

Zorg ervoor dat u na het dieet goed en het krijgen van de juiste vitaminen en voedingsstoffen . Dit zal helpen ervoor zorgen dat u zich beter voelt met een dieet je volgt , met inbegrip van het Atkins- dieet .
4

Niet alle lichamen reageren op koolhydraten beperkt tot het op dezelfde manier . Het is acceptabel om te gaan over de carb limiet als je ziek of licht in het hoofd voelen . Een geweldige manier om een paar extra koolhydraten te krijgen zonder het blazen van de voeding is voor noten , groene groenten , of een kleine portie fruit te eten .
5

Naar aanleiding van het Atkins-dieet is alleen de inductie periode volgen voor een korte tijd . Als de inname van koolhydraten te laag is en je ervaart symptomen de hele tijd , het verhogen van uw koolhydraten tijdens de inductie bij elke maaltijd met de voorgestelde voedingsmiddelen in stap 4