Ontdek welke Atkins dieet voedsel te eten en te werpen die ongewenste ponden . Hoe zou u graag een paar kilo snel te werpen ? Als dat zo is , gaan op het Atkins- dieet wellicht iets voor jou .
Hoewel dit niet op lange termijn zou moeten zijn , kun je eigenlijk vinden Atkins dieet voedingsmiddelen te eten die niet zo slecht.
te ontdoen van die ongewenste ponden en passen in die outfit die altijd net iets te strak is geweest . Instructies
1

Eet 20 koolhydraten of minder per dag. Alvorens een lijst van Atkins dieet voedsel te eten , is het belangrijk om te leren hoe dit dieet werkt . Dit moet een lange termijn dieet , maar in plaats daarvan een korte termijn plan van het gewichtsverlies niet .

De Atkins dieet voedingsmiddelen te verminderen koolhydraten en versnellen de stofwisseling . Wanneer dit gebeurt , ketose plaatsvindt. Ketose is een toestand van het lichaam waarin vet wordt omgezet in energie .

Meerdere malen heb ik gewicht verloren op het Atkins- dieet met voedsel te eten uit rond het huis , dat ik normaal te kopen , en het vermijden van degenen die waren zetmeelrijke .

De Atkins dieet bevordert voedingsmiddelen te eten die zijn laag in koolhydraten zijn , het houden van koolhydraten tot ongeveer 20 of minder per dag . kopen van 2

eet groene groenten . Denk groen wanneer het denken over Atkins dieet voedsel te eten : . Sperziebonen , sla, boerenkool , spinazie , erwten en kool

Hoewel tomaten zijn ok , de meeste van de groenten op dit dieet zijn groen
< . p > ook, terwijl op het Atkins-dieet , voedingsmiddelen met een hoog suiker moet worden vermeden . Dit geldt ook voor fruit , om te beginnen .

Zodra het lichaam in ketose , dan is het toevoegen van een beetje fruit aan uw dieet is prima . Het duurt meestal een week voor het lichaam om in ketose te gaan .
3

Vermijd zetmeel . Dit betekent dat er geen brood , aardappelen of pasta . Zetmeel zijn sky hoog in koolhydraten en moet volledig worden vermeden gedurende de eerste week .

Na die eerste week , kan tarwe brood met mate gebruikt worden .

Meats die gepaneerd moeten worden vermeden . Als u wilt kip , en het is gebakken , verwijder de gepaneerde huid .
4

veel vlees toevoegen in uw dieet . De meeste vleeswaren zijn op de lijst van Atkins dieet voedsel te eten .

Biefstuk , kip, vis , kalkoen , alle vlees, waaronder rood zijn prima . Houd in gedachten dat dit een van de redenen waarom het Atkins- dieet heeft zo'n rage dieet voelen .

Hoewel de meeste vleessoorten zijn prima, met veel vet moet worden vermeden . Anders , uw trading een gezondheidsrisico voor de andere.
5

Kies snacks . Atkins dieet voedsel te eten voor snacks zijn verrassend. Dit geldt ook voor varkensvlees huiden , Slim Jims , Beef Jerky , en amandelen .

Er zijn andere snacks die goed zijn , maar deze snacks zijn wat ik at toen ik op dit dieet . Nogmaals , eet dit met mate , omdat een hoge inname van vet is ook ongezond voor je lichaam.