High - proteïne dieet plannen zijn steeds populairder geworden in de beweging om gewicht te verliezen en een gezondere levensstijl . Deze diëten adviseren vaak dat de dieter eet tussen de 30 en 50 procent van haar dagelijkse calorieën eiwit alleen . Eiwitrijke diëten werken door het forceren van uw lichaam om vet voor energie in plaats van koolhydraten verbranden . Als gevolg hiervan , je verliest gewicht te snel en voelen zich meer energiek . Soorten

Er zijn vele soorten van eiwitrijke diëten, de meest bekende is de Atkins plan. U kunt ook uw eigen high -protein dieet plan .
Effecten

Eiwit kan veroorzaken bloedsuikerspiegel te stabiliseren , waardoor je minder eet , omdat je een voller gevoel .

Voordelen

het eten van een eiwitrijk dieet kan u helpen gewicht te verliezen , het verminderen van de gevolgen van diabetes en geeft het lichaam meer energie .


Misvattingen

High - proteïne dieet plannen niet alle benodigde vitaminen en mineralen die nodig zijn om een ​​gezonde levensstijl te leven niet bevatten .
Overwegingen

Overweeg variërende kleine hoeveelheden koolhydraten en vetten in uw eiwitrijk dieet om je lichaam te voorzien van benodigde voedingsstoffen .
Waarschuwing

Er zijn veel gesuggereerd risico's verbonden aan het eten van een eiwitrijk dieet , zoals nierfalen , hoge cholesterol en kanker .