Het Atkins dieet is een voorbeeld van de high-protein , low - koolhydraten dieet dat werd voor het eerst populair in de jaren 1970 . Beroemdheden en gewone mensen gelijk blijven aan het dieet te gebruiken in een poging om extra gewicht te verliezen . Als u denkt over het proberen een van deze diëten voor jezelf , moet u zich bewust van een aantal van de gevaren en risico's . Waarschuwing

Na een dieet dat is hoog in eiwitten en laag in koolhydraten kan je helpen gewicht te verliezen , maar het is niet per se effectief op de lange termijn . Deskundigen stellen dat de voeding niet gemakkelijk te onderhouden op lange termijn . Je voelt je meestal verleiden als je jezelf beroven van koolhydraten in de vorm van rijst of brood en later laven aan die hetzelfde voedsel . Op hetzelfde moment , de diëten dwingen je om water gewicht te verliezen , maar het gewicht van water terugkeert als je beginnen met het eten van koolhydraten weer .
Heart Disease

High - eiwit en koolhydraatarme diëten impliceren inname van meer verzadigd vet dan je zou doen met andere soorten diëten . De American Diabetes Association beweert dat die na dit soort dieet eet tot 15 procent meer vet per dag dan het eten van een dieet rijk aan groenten en fruit. De toename van verzadigde vetten kan leiden tot een hoog cholesterolgehalte in het bloed , waardoor het risico op hartziekten . Deze stijging kan optreden, zelfs als je verliest gewicht .
Fiber

De American Diabetes Association raadt een gezond dieet op te nemen 20g tot 25g vezels . Een hoog - eiwitdieet typisch een veel kleinere hoeveelheid vezels , slechts 5g . De diëten verbieden of beperken van de hoeveelheid vezels ingenomen , omdat ze de hoeveelheid granen, fruit en groenten die je kunt eten te beperken . Wanneer je niet genoeg vezels , kunt u zich misselijk voelt om je maag , hebben problemen met behulp van de badkamer en het verhogen van uw risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten .
Nierziekte

een eiwitrijk dieet kan ook het verhogen van uw kansen op het ontwikkelen van een nierziekte , vooral als je een diabeticus . De hoge niveaus van eiwit in het dieet leiden tot een opbouw van eiwitten in de nier die de nier niet kan verwerken . Als u diabetes heeft , kunt u uw kansen op het ontwikkelen van nierziekten verhogen simpelweg door het volgen van dit soort dieet . Bovendien, als u een nierziekte heeft reeds , de opbouw van eiwitten kunnen de ziekte verergeren.
Diabetici

Als je diabetes hebt , een eiwitrijk dieet kan beïnvloeden u op verschillende manieren , waaronder waardoor het moeilijker wordt om de ziekte onder controle . Als het eiwit opbouwt , het maakt het nog moeilijker voor het lichaam om insuline te maken en te verteren suikers . Het veroorzaakt ook iets bekend als ketose , die optreedt wanneer ketonen bouwen in het systeem . De ketonen werken bij het ​​vervangen van de koolhydraten uw lichaam nodig heeft . Deze opbouw zorgt voor een probleem bekend staat als diabetische ketoacidose .