Herbalife en Atkins zijn populaire dieet plannen die het belang van magere eiwitten te combineren met " goede " koolhydraten te benadrukken , terwijl het vermijden van 'slechte' koolhydraten , cholesterol , verzadigd vet en transvet . Terwijl dezelfde in theorie , het dieet drastisch verschillend praktijk . Herbalife ShapeWorks programma , gepromoot door middel van multilevel marketing distributeurs , is een maaltijd - vervangende plan, terwijl de nieuwe en evolueerde Atkins programma is een vier - gefaseerde nutritionele aanpak . Structuur

Atkins begint met een beperkende inductie fase die ongeveer twee weken , waarin je zijn beperkt tot een netto- instroom van 20 netto koolhydraten per dag duurt . Je moet ook weg te blijven van geraffineerde suikers , fruit en noten . Uw dieet bestaat uit mager vlees , bladgroenten , groenten en gezonde vetten , zoals olijfolie . In de tweede fase , Atkins voegt langzaam koolhydraten tot je je optimaal niveau te vinden. Dit proces gaat door middel van fase 3 Wanneer het gewenste gewicht is bereikt , de onderhoudsfase begin je .

Herbalife bestaat uit eiwit shakes voor het ontbijt en de lunch , met een snack van verse groenten en een uitgebalanceerd diner . Het bedrijf biedt ook een verscheidenheid aan supplementen en snackproducten het zegt ondersteunt gewichtsverlies en gezondheid van het hart .
Fats

De meest recente editie van het plan Atkins adviseert het eten van kleine hoeveelheden van een verscheidenheid van vetten , vooral omega 3 en omega 6 Verzadigde vetten zijn ook toegestaan ​​in kleine hoeveelheden , maar transvetten zijn verboden.

ook Herbalife , benadrukt het eten van de " betere " meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigd met mate terwijl de weg te blijven van verzadigde vetten en transvetten .
goede koolhydraten vs slechte koolhydraten

Goede koolhydraten worden gedefinieerd als koolhydraten die niet worden verwerkt voedsel en bevatten een gezonde hoeveelheid vezels . Fruit, groenten, volkoren brood , havermout en volkoren granen vallen in deze categorie van de koolhydraten . Bad koolhydraten , ook hoog in lege calorieën bevatten bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde suikers , zoals wit brood , witte rijst , witte pasta , frisdrank , suikergoed meeste gebakken desserts en roomijs .

Aanvankelijk alle koolhydraten verwijderd uit uw dieet in de inductie fase van het Atkins- plan. Atkins adviseert ook tegen het eten van slechte koolhydraten als je eenmaal uw streefgewicht te bereiken en beginnen met het onderhoud fasen . Herbalife adviseert ook tegen de consumptie van slechte koolhydraten .
Individuele Carb Intake

Als je verder door de verschillende fasen van het programma , Atkins legt grote nadruk op individuele bevinding zijn eigen carb -niveau voor het begin van de onderhoudsfase . Herbalife maakt geen onderscheid tussen verschillende niveaus van inname van koolhydraten voor gewichtsverlies en onderhoud.
Onderhoud

Het nieuwe Atkins plan werkt door middel van een serie van vier stappen om lijners hoe leren een tijdelijk dieet te zetten in een gezonde levensstijl te veranderen dat de oefening omvat . Bij elke fase van het programma , de deelnemers geleidelijk aan koolhydraten en andere " goodies " toe te voegen aan hun dieet , totdat ze hun optimale opname niveau voor een goede gezondheid te vinden. Hoewel er enige individuele onderwijs binnen verschillende dealer websites over gezond eten , doet het programma zelf niet een overgang naar een lange termijn gezond eten plan te oefenen .

Het Herbalife onderhoudsprogramma bestaat uit het vervangen van een maaltijd per dag met een schudden in plaats van twee . Het vervangen van de maaltijd met proteïne shakes kan moeilijk op de lange termijn te handhaven en is over het algemeen niet aanbevolen .