Atkins Dieet ook wel Atkins Nutritional Approach biedt een low - carb benadering van gewichtsverlies en gewichtsbeheersing. Individuen na het Atkins-dieet worden aangemoedigd om de hoeveelheid koolhydraten en geraffineerde suikers in hun dieet te verminderen en zich richten op de consumptie van magere eiwitten , groenten en fruit. Atkins verkoopt een breed scala aan pre -en-klare snack items, maar aanhangers van het dieet kunnen ook hun eigen snack plan te maken . Amandelen

Atkins volgelingen op zoek naar een snack met een gezonde crunch kan overwegen amandelen . Met maar liefst 6 gram eiwit en slechts 6 gram koolhydraten - met drie van die gram uit voedingsvezels - . Een ounce van dit zoute snack is een winnaar in de smaak en de voedingswaarde
suikervrije Jello

Komen op slechts 10 calorieën per portie , suikervrije jello heeft een nul aantal koolhydraten . Snackers kunnen genieten van de gelatine traktatie in een verscheidenheid van smaken zoals kersen , druiven , sinaasappel , groene thee en rode appel .
Hardgekookte eieren

Hard boiled eieren zijn een ideale snack bij het volgen van het Atkins Dieet. Hardgekookte eieren ring in bij 6 g eiwit per groot ei en bevatten slechts 1 g koolhydraten . Voor een alternatief overwegen eiersalade of gevulde eieren .
Dill Pickles

Terwijl dille pickles in de manier van voedingswaarde ze bevatten slechts 1 g niet veel bieden wel koolhydraten per speer waardoor ze een uitstekende snack keuze . Kiezen tussen hele augurken , schijfjes of speren , maar blijf weg van zoete augurken als ze worden geladen met suiker .
Tonijn en zalm

tonijn of gerookte zalm gemengd met room kaas en spread op plakjes komkommer kan de eetlust van een snacker 's temmen . De verspreiding kan ook gebruikt worden als een dip voor andere groenten of opgerold in een blaadje sla .
Cheddar Kaas

Een plakje cheddar kaas heeft 7 g eiwit en nul koolhydraten . De kaas kan effen of op een stuk selderij of appel gegeten worden . Maak mini kaas sandwiches met behulp van slablaadjes en plakjes augurk.
Bessen

Aardbeien, frambozen en bosbessen bieden een zoete traktatie tussendoor . De bessen zijn rijk aan antioxidanten , maar ook suiker bevatten en moeten daarom met mate gegeten worden als tussendoortje. Maak een dessert door het mengen van bevroren bessen in een blender of keukenmachine .
Sunflower Seeds

Een eiwit verpakt snack , zodra ounce van zonnebloempitten bevat 6 g koolhydraten met drie grammen die als voedingsvezel . De zaden zijn rijk aan plantaardige vetten waarmee snackers vol gevoel met slechts een handvol .