terugkerende aanvallen van slapeloosheid worden geclassificeerd als slapeloosheid . Slapeloosheid treft 40 miljoen Amerikanen in de Verenigde Staten, volgens recept voor Nutritional Healing . Stress en angst zijn twee belangrijke oorzaken slapeloosheid 's . Vele malen slapeloosheid patiënten onbehandeld gaan door gebrek aan kennis of vanwege een afkeer van het nemen van kunstmatige medicatie. Het goede nieuws voor slapeloosheid patiënten is dat er een aantal natuurlijke alternatieven die kunnen nuttig blijken te zijn. Calcium en Magnesium

Calcium en magnesium zijn gunstig in het ontspannen van het zenuwstelsel . Omdat stress is een belangrijke oorzaak van slapeloosheid , kan een kalmerend middel gunstig zijn .
Melatonine

Melatonine is een hormoon dat van nature wordt geproduceerd door het lichaam dat helpt bij slaap . Het nemen van 0,3 tot 0,5 mg een uur voor je wilt slapen kan helpen ontspannen je genoeg om te slapen . ( Balch , Stengler , . Recept voor Natural Cures , pg340 )
B -vitaminen

Soms kan een vitamine tekort kan de oorzaak voor slapeloosheid zijn. Het nemen van een goede kwaliteit sublinguale ( Een vorm die wordt opgelost onder de tong en is meer gemakkelijk geabsorbeerd ) B12 supplement kan helpen uw lichaam om goed te functioneren .
Passiebloem

Passiebloem , zoals calcium /magnesium is gunstig ontspannen het zenuwstelsel . Passiebloem heeft niet het nadeel van de ochtend vermoeidheid zoals sommige over de toonbank alternatieven. ( Balch , Stengler , . Recept voor Natural Cures , pag. 340 )
Valeriaan

Valeriaan is een van de meer krachtige slapeloosheid remedies en is aangetoond dat zij heilzaam zijn in veel studies . Sommige gebruikers hebben echter een stimulerend effect ervaren ( Balch , Stengler , . Recept voor Natural Cures , pag. 340 )
Vitamine C met bioflavonoïden

Vitamine C is belangrijk voor immuunsysteem en de algehele gezondheid . Vitamine C kan ook stress te verminderen ; 500 mg per dag wordt aanbevolen

.