Het Atkins dieet , een populaire dieet van het gewichtsverlies systeem , gaat het eten van verschillende voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en laag in koolhydraten zijn . Als u overweegt probeert het Atkins- dieet , is het belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen zijn aanvaardbaar om te eten , zodat u kunt genieten van maximale voordelen uit de voeding . Eieren

Eieren zijn zeer laag in koolhydraten en essentiële voedingsstoffen voor het lichaam , zoals choline en zink , evenals voldoende eiwit . Als je op het Atkins-dieet , kunt u eten zoveel eieren als je wilt in een dag , en de eieren kunnen worden bereid op elke gewenste manier , zoals gepocheerd , roerei of een omelet .
Vissen van de

Fish , die een aanzienlijke hoeveelheid omega - 3 vetzuren evenals eiwit biedt , is toegestaan ​​op het Atkins-dieet . Vis zoals zalm , forel en tonijn kan royaal gegeten en bereid op een aantal manieren , zoals gegrild, gebakken of gebakken .
Kaas

worden tijdens de inductiefase van het Atkins-dieet , kaas aanvaardbaar te eten , tot vier gram per dag . Dieters mag geen imitatie kaas producten te consumeren , behalve voor rijst of soja kazen die een laag gehalte aan koolhydraten hebben .
Groenten

Als je op het Atkins- dieet , je ' re mogen twee of drie koppen fruit eten elke dag . Alle soorten sla , zoals Bibb sla , romaine , en groene sla , zijn toegestaan ​​, evenals groenten zoals champignons, selderij en paprika .
Mager vlees

Mager vlees , zoals gevogelte , kan ook meerdere keren per dag worden geconsumeerd terwijl je op het Atkins-dieet . Voedingsmiddelen zoals kippenborst zonder vel zijn een gezonde keuze , evenals kalkoen en Cornish duivin. Andere vleessoorten die het lichaam met een hoog gehalte aan eiwitten zijn een aanvaardbare bron van eiwitten en , zoals kalfsvlees of rundvlees .