Hier zijn enkele tips om je plas op te houden als je geen toilet kunt vinden:

1. Kruis uw benen en span uw bekkenbodemspieren aan. Dit zal helpen om uw urethra af te sluiten en te voorkomen dat urine weglekt.

2. Hoesten of niezen. Dit kan helpen om druk in uw buik en blaas te creëren, wat kan helpen uw urine vast te houden.

3. Ga op een harde ondergrond zitten. Dit kan helpen om druk uit te oefenen op uw blaas en urethra, wat kan helpen voorkomen dat urine weglekt.

4. Drink wat koud water. Dit kan helpen de drang om te plassen te verminderen.

5. Probeer te ontspannen. Als u zich gestrest of angstig voelt, kan het moeilijker worden om uw plas op te houden. Probeer een paar keer diep adem te halen en concentreer je op het ontspannen van je lichaam.

Als je echt wanhopig bent, kun je proberen in een fles of beker te plassen. Dit is een laatste redmiddel en het is niet altijd de meest hygiënische optie, maar het is beter dan in je broek plassen.

Als u zich in een situatie bevindt waarin u mogelijk geen toegang heeft tot een toilet, is het een goed idee om vooruit te plannen. Drink vooraf minder vocht en probeer voordat u weggaat naar het toilet te gaan. U kunt ook een fles handdesinfecterend middel in reisformaat meenemen, zodat u uw handen kunt reinigen nadat u heeft geplast.