1. Effleurage :glijdende bewegingen om de bloedsomloop te stimuleren, ontspanning te bevorderen en het lichaam voor te bereiden op een diepere massage.

2. Petrissage :knedende bewegingen om de spierspanning los te maken en de bloedstroom te verbeteren.

3. Tapotement :percussiebewegingen om het zenuwstelsel te stimuleren en de bloedsomloop te vergroten.

4. Wrijving :diepe, glijdende bewegingen om littekenweefsel en verklevingen los te maken.

5. Trilling :snelle, oscillerende bewegingen om het zenuwstelsel te stimuleren en spanning te verlichten.