Rust: Beperk het gebruik van de aangedane arm om verdere irritatie te voorkomen en de tijd te geven om te genezen.

IJs: Breng meerdere keren per dag gedurende 15-20 minuten een ijspak aan op het getroffen gebied om zwelling en pijn te verminderen.

Compressie: Draag een compressiekous of verband om ondersteuning te bieden en zwelling te verminderen.

Hoogte: Houd de aangedane arm omhoog om de zwelling te helpen verminderen.

Pijnstillers: Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen of naproxen, kunnen pijn en ontstekingen helpen verlichten.

Fysiotherapie: Zachte oefeningen en rekoefeningen, voorgeschreven door een fysiotherapeut, kunnen helpen de aangetaste spieren te versterken en te strekken en de zenuwfunctie te verbeteren.

Corticosteroïde-injecties: Als conservatieve maatregelen geen verlichting bieden, kan een injectie met corticosteroïden worden aanbevolen om de ontsteking te verminderen en de pijn te verlichten.

Chirurgie: In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om de beknelde zenuw vrij te maken.

Alternatieve therapieën: Sommige mensen kunnen verlichting vinden bij alternatieve therapieën, zoals acupunctuur, chiropractische zorg of massage.

Het is belangrijk om een ​​arts of fysiotherapeut te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling van een beknelde zenuw. Zij kunnen de ernst van de aandoening beoordelen en de meest geschikte handelwijze aanbevelen.