Masseren is de manipulatie van de zachte weefsels van het lichaam met druk - strekken, bewegen en uitoefenen van kracht - om de functie te verbeteren, ontspanning en welzijn te bevorderen en pijn te verlichten. Massage kan variëren van lichte streling tot diepe druk, en kan worden toegepast met de handen, ellebogen, knieën, voeten of met mechanische apparaten. Het wordt voor verschillende doeleinden gebruikt, waaronder:

- Ontspanning . Massage kan helpen stress en angst te verminderen en een gevoel van ontspanning en welzijn te bevorderen.

- Pijnverlichting . Massage kan pijn uit verschillende bronnen helpen verlichten, waaronder spierpijn, hoofdpijn en rugpijn.

- Verbeterde circulatie . Massage kan de bloedsomloop helpen verbeteren, wat tot een aantal voordelen kan leiden, waaronder verminderde zwelling, verbeterde oxygenatie van de weefsels en verbeterde verwijdering van afvalproducten.

- Verbeterd bewegingsbereik . Massage kan het bewegingsbereik helpen verbeteren, wat gunstig kan zijn voor mensen met aandoeningen die de beweging beperken, zoals artritis.

- Verminderde spierspanning . Massage kan helpen de spierspanning te verminderen, wat kan leiden tot een betere houding, minder pijn en betere prestaties.

- Verbeterde slaap . Massage kan de slaapkwaliteit helpen verbeteren door stress en angst te verminderen en ontspanning te bevorderen.

Massage wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar er zijn enkele potentiële risico's, waaronder blauwe plekken, spierpijn en huidirritatie. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, is het belangrijk dat u uw arts raadpleegt voordat u een massage krijgt.