Na een lange dag op hoge hakken of skinny , - teen knijpen laarzen , weinig vrouwen zouden een expert voetmassage om haar spieren te ontspannen en verwennen en kalm haar gedachten afwijzen . Hoewel het geven van een goede massage gemakkelijk zou kunnen worden, waardoor een geweldig vergt voorbereiding en de juiste techniek . Als u door de massage bewegen , bewaken van de ontvanger gezichtsuitdrukkingen en gebaren als je varieert met de hoeveelheid druk en techniek . Wat je
Warmwaterbehoefte
Bucket , bad of douche
Aromatherapie oliën
Dry handdoek
Toon meer instructies
1

Giet warm water in een groot bad , emmer of bad. Voeg Epsom zout volgens de aanwijzingen van het product en een paar druppels van eucalyptus of andere aromatherapeutische olie. Laat de vrouw geniet haar voeten in de oplossing gedurende 10 minuten of zo . Droog haar voeten met een handdoek , suggereert learnfootmassage.com . Kopen van 2

Strek de eerste voet zult u masseren. Vast te houden aan haar tenen , en druk op de bovenkant van de voet voorzichtig naar beneden , zodat de tenen wijzen . Druk op haar tenen zachtjes weer omhoog zodat de voet buigt . Herhaal dit stuk een paar keer.
3

Zet een kwart- en kleinbedrijf spuiten van lotion of massage-olie in je handpalmen . Wrijf je handen samen om op te warmen de lotion . Wrijf de lotion in de voet je gewoon uitgerekt , die de bovenkant van de voet , hiel en boog . Glijden je handen op en neer over de voet om op te warmen voordat u druk .
4

Houd de onderkant van haar linkervoet in beide handen met je duimen over de bovenkant van de voet . Run je duimen omhoog en omlaag de voet in een lange , streelde beweging door te beginnen bij de tenen en het verplaatsen van uw duimen naar de enkel . Trek uw duimen terug naar de tenen weer als je de enkel te bereiken. Verminder de hoeveelheid druk die je gebruiken als je de tenen benaderen als dit gebied gevoelig kan liggen . Herhaal deze techniek op de onderkant van de voet door het bewegen van je duimen en strelen van de bal van de voet tot aan de hiel , zegt Reflexologie Wisconsin .

Hold
5 op naar het midden van de voet met beide handen en verplaatsen van links naar rechts aan het enkelgewricht los . Houd de tenen en enkels , en draai de voet met de klok mee en tegen de klok in .

Houd
6 haar linkervoet in de ene hand , en masseer de zool met uw duim . Oefen druk met je duim , dan rol je duim heen en weer . Start onder de grote teen en bewegen in de richting van de pink teen .

Houd
7 de linkervoet in een hand . Buig je vingers bij de tweede gezamenlijke en vouw ze dan in uw handpalm . Druk op de zool van de linkervoet met tweede gewrichten van uw vingers ' door druk en draaien van uw vingers alsof je kneden van deeg .
8

Herhaal bovenstaande stappen voor de rechter voet .