Reflexologie is een heerlijk ontspannen therapie die kan helpen met stress , angst of diverse andere kwalen . Het bevordert het welzijn , en je voeten in de handen van een ervaren reflexologist zetten is als niets je ooit hebt meegemaakt . Maar als je merkt dat je niet kunt reflexologie uitgevoerd op u door een reflexoloog , om welke reden , kunt u nog steeds zelf helpen door reflexologie door het uitvoeren van reflexologie op jezelf. Het is misschien niet zo ontspannend als het hebben van iemand het voor je doen , maar als je aan jezelf werken zal u de vele andere voordelen te plukken . Hier is hoe reflexologie doen voor jezelf. Wat je
Massage crème nodig
Toon meer instructies
1

Breng een beetje crème aan beide handen om het makkelijk maken voor de handen aan over de huid te navigeren. het kopen van 2

Met linker palm naar boven , plaats de vier vingers van je rechterhand onder je linkerhand en positioneren rechterduim op rechter benedenhoek van de linkerhand . Druk duim in de hand , bewegende duim omhoog, opnieuw in te drukken , persen en het bevorderen van boven tot je de basis van de pink te bereiken . Opnieuw te beginnen bij de basis van de linker handpalm , een duim breedte naar links , pers en vooraf naar boven totdat je de basis van de ringvinger bereiken . Opnieuw aan de voet van de linker handpalm , een duim breedte naar links , en doe dezelfde beweging tot aan de middelvinger. Werken van de wijsvinger op dezelfde manier. Wanneer u klaar bent , wrijf linker palm met rechterduim , het maken van kleine cirkelvormige bewegingen , totdat volledige palm bedekt is. Druk duim in de handpalm , een inch onder de middelvinger van de linkerhand en even vasthouden . Herhaal deze hele procedure aan de rechter hand .

Schuif
3 rechterduim tussen elke knokkel op linkerhand , tot aan pols en stoppen . Herhaal aan de rechterhand, met de linker duim .

Vanaf 4 van de basis van de nagel op de linkerduim , drukt rechterduim in de vinger en vooruit en opnieuw in te drukken na elke voorhand. Stoppen aan de basis van de duim . Doe dit op alle andere vingers van de linkerhand , dan werken aan de rechterhand met de linker duim .

Vanaf 5 vanaf het uiteinde van de linker duim , palm naar boven , druk rechterduim in de vinger , het bevorderen van voren , dan weer drukken na elke voorhand. Stoppen aan de basis van de duim . Doe dit op alle andere vingers van de linkerhand , dan werken aan de rechterhand met de linker duim .
6

Druk rechterduim in de zijkant van de linker duim , gerekend vanaf het einde van de duim , bewegen tot aan de pols , nogmaals op na elke voorhand. Stop bij de pols en dan werken aan de kant van rechterduim op dezelfde manier , met behulp van de linker duim .

Zorg
7 kleine cirkelvormige bewegingen met de rechterduim , over linker handpalm , druk dan op de duim in de handpalm , een inch onder de middelvinger van de linkerhand en even vasthouden . Herhaal deze stap aan de rechter handpalm .