Coat uw handen met een dun laagje lotion . Wrijf de bovenkant en onderkant van de hand zult u masseren om lotion over hand van de patiënt te verspreiden. Dit zal een dun laagje smeermiddel creëren. Kopen van 2
de hand van de persoon Pak zodat de handpalm naar de grond . Zet uw duimen op haar pols en je vingers rond de onderkant van haar hand . Trek naar buiten en naar u toe , het uitrekken van de spieren als je trekt . Dit zal opwarmen van de spieren voor de massage .
Run Goedkope 3 je duimen in kleine , cirkelvormige bewegingen over de rug van zijn hand . Begin met de knokkels en de vooruitgang in de richting van de pols. Neem de pols in de massage voor een betere ontspanning van spieren .
4
Plaats beide duimen op de polsen . Met lichte maar stevige druk , trek je duimen naar beneden de kant oversteken een duim tussen pink van de persoon en de ringvinger en de andere tussen de duim en wijsvinger . Plaats de duimen terug bij de pols en herhaal de beweging , dit keer naar beneden te duwen in de ruimtes rondom de middelvinger. Dit zal strekken en te ontspannen de gebieden tussen de vingers .
5
Draai de hand over , zodat de palm naar boven wijst. Zet uw duimen op haar pols en de vingers op haar handpalm . Trek naar buiten en naar u toe , het uitrekken van de spieren als je trekt .
6
Beweeg je duimen in kleine , cirkelvormige bewegingen over de gehele handpalm en tot aan de pols. Besteed speciale aandacht aan de pad onder de duim , als de spieren er kan erg krap .
7
Draai de kant terug over zodat de palm naar de vloer. Plaats uw duim en wijsvinger aan weerszijden van de pink en squeeze . Gebruik kleine knijpen bewegingen te masseren helemaal de vinger .
Laat
8 de vinger , plaats uw duim op de top en uw wijsvinger op de bodem en herhaal de beweging. Wanneer u de vingernagel te bereiken , geven de vinger een lichte ruk , het gewricht kan kraken. Gebruik deze techniek op elke vinger .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win