Vitamine D-synthese: Blootstelling aan zonlicht zonder UV- en IR-stralen zorgt nog steeds voor de synthese van vitamine D in de huid. Vitamine D is essentieel voor sterke botten, tanden en spieren, evenals voor de opname van calcium uit voedsel.

Verbeterde slaap: Zonlicht helpt bij het reguleren van de natuurlijke slaap-waakcyclus van het lichaam, bekend als het circadiane ritme. Het krijgen van voldoende zonlicht gedurende de dag kan de slaapkwaliteit helpen verbeteren en het risico op slaapstoornissen verminderen.

Verbeterde stemming: Het is aangetoond dat zonlicht de stemming verbetert en het gevoel van geluk en welzijn vergroot. Er wordt aangenomen dat dit te wijten is aan de afgifte van serotonine, een neurotransmitter die geassocieerd is met een verbeterd humeur en verminderde depressie.

Verlaagd risico op obesitas: Blootstelling aan zonlicht kan de eetlust en het lichaamsgewicht helpen reguleren. Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat mensen die voldoende zonlicht krijgen minder kans hebben op obesitas.

Verbeterde immuunfunctie: Het is aangetoond dat zonlicht een positief effect heeft op het immuunsysteem en helpt beschermen tegen infecties en ziekten.

Verlaagd risico op bepaalde vormen van kanker: Sommige onderzoeken hebben regelmatige blootstelling aan zonlicht (zonder UV-stralen) gekoppeld aan een verminderd risico op bepaalde soorten kanker, waaronder prostaatkanker, borstkanker en darmkanker. Het is echter belangrijk op te merken dat overmatige blootstelling aan UV-straling het risico op huidkanker kan vergroten. Het is dus belangrijk om een ​​evenwicht te vinden en indien nodig zonbescherming te gebruiken.