L-carnitine is een natuurlijk voorkomend aminozuur dat een rol speelt bij de energieproductie. Sommige mensen nemen L-carnitinesupplementen om de atletische prestaties te verbeteren of om af te vallen. Hoewel er enig bewijs is om deze beweringen te ondersteunen, is het onderzoek niet doorslaggevend.

Er is geen definitief antwoord op de vraag of u L-carnitine wel of niet voor het slapengaan kunt innemen. Sommige deskundigen zijn van mening dat het innemen van L-carnitine vóór het slapengaan u kan helpen gemakkelijker in slaap te vallen en de kwaliteit van uw slaap te verbeteren. Anderen zijn van mening dat het innemen van L-carnitine voor het slapengaan de slaap kan verstoren.

Als u overweegt L-carnitine in te nemen voordat u naar bed gaat, is het belangrijk om eerst met uw arts te overleggen. Zij kunnen u helpen bepalen of L-carnitine geschikt voor u is en u adviseren wat de beste tijd is om het in te nemen.

L-carnitinesupplementen worden over het algemeen als veilig beschouwd als ze in gematigde doses worden ingenomen. Sommige mensen kunnen echter bijwerkingen ervaren zoals misselijkheid, braken, duizeligheid en diarree. Als u bijwerkingen ondervindt bij het gebruik van L-carnitine, stop dan met het gebruik ervan en neem contact op met uw arts.

Het is ook belangrijk op te merken dat L-carnitine kan interageren met andere medicijnen, waaronder schildkliermedicijnen, anticoagulantia en bloeddrukmedicijnen. Als u medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u L-carnitine inneemt, om er zeker van te zijn dat het veilig is.