Als u een zwemmersoor heeft, volgen hier enkele tips om gemakkelijker in slaap te vallen:

- Gebruik oordopjes. Dit kan helpen uw gehoorgang te beschermen tegen verdere irritatie veroorzaakt door water of vuil.

- Plaats een warm kompres op uw oor. Als u dit wel doet, kunt u de ontsteking helpen verminderen en het ongemak van het zwemmersoor verlichten. Zorg ervoor dat u uw huid beschermt door het verwarmingskussen of de warmwaterkruik in een handdoek te wikkelen voordat u deze op uw oor aanbrengt.

- Ondersteun uw hoofd met kussens. Dit bevordert de afvoer uit uw oor en helpt de druk in uw gehoorgang te verminderen.

- Het nemen van vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen of paracetamol, kan de pijn die verband houdt met het zwemmersoor helpen verminderen.

- Vermijd zwemmen en maak uw oor niet nat. Het is van cruciaal belang om contact met water te vermijden, zodat de gehoorgang kan genezen. Gebruik oordopjes of een zwembandje als u een bad of douche neemt, om te voorkomen dat er water in het aangetaste oor terechtkomt.

- Als uw symptomen ernstig zijn of niet binnen een paar dagen verbeteren, is het essentieel dat u een arts bezoekt voor verdere evaluatie en behandeling.

Aanvullende tips:

- Om zwemmersoor te voorkomen, droogt u uw oren grondig af na het zwemmen of baden.

- Vermijd het gebruik van wattenstaafjes om uw oren schoon te maken.

- Gebruik oordopjes als u in vervuild of vuil water zwemt.