Om een ​​ernstig gespannen stem te genezen, moet u:

1. Geef je stem rust. Probeer zo lang mogelijk te zwijgen. Dit geeft je stembanden de tijd om te genezen.

2. Drink veel vloeistoffen. Door gehydrateerd te blijven, blijven je stembanden vochtig.

3. Vermijd irriterende stoffen. Blijf uit de buurt van dingen die uw stembanden kunnen irriteren, zoals rook, stof en chemicaliën.

4. Gebruik een luchtbevochtiger. Een luchtbevochtiger helpt de lucht in uw huis vochtig te houden, wat kan helpen uw stembanden te kalmeren.

5. Neem vrij verkrijgbare medicijnen. Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen of paracetamol, kunnen de pijn van een gespannen stem helpen verlichten.

6. Gorgelen met zout water. Gorgelen met zout water kan de zwelling en ontsteking in uw keel helpen verminderen.

7. Raadpleeg een arts. Als uw stem na een paar dagen niet verbetert, of als deze erger wordt, moet u een arts raadplegen. Mogelijk moet u antibiotica of andere medicijnen voorgeschreven krijgen.

8. Stemtherapie/spraaktherapie:In bepaalde gevallen kan een logopedist of logopedist specifieke stemoefeningen of -technieken aanbevelen om uw stem opnieuw te trainen en de functie ervan te verbeteren.