Meditatie is de kunst van het bereiken van een diepere staat van bewustzijn , voorbij het alledaagse 'denken' wereld . Het is een onderdeel van bijna alle wereldreligies , maar wordt ook beoefend buiten religieuze tradities . Verschillende disciplines van meditatie moedigen verschillende spirituele doelen en technieken waarmee ze te verwezenlijken . Geschiedenis

De geschiedenis van meditatie kan worden getraceerd door de eeuwen heen . Het is onmogelijk om te weten wanneer de mens voor het eerst ontdekt meditatie , maar we hebben gezien zijn praktijk opgenomen voor duizenden jaren in beslag vroegste verslag van meditatie is te vinden in de hindoe- geschriften , of Tantra , geschreven 5000 jaar geleden , volgens " Hatha Yoga : de context , theorie en praktijk , " door Mikel Burley . Siddhartha Boeddha studeerde meditatie met andere heilige mannen ongeveer 2000 jaar geleden , het verspreiden van haar praktijk in Asia.Meditation is sindsdien verspreid over de hele wereld en is uitgegroeid tot een geaccepteerde praktijk in zowel oosterse als westerse werelden.
Functie

Volgens Swami Nirliptananda , een Guyanese geboren monnik , meditatie leidt ons uit de wereld van het lijden in een wereld van vreugde . Het regelt de geest en laat ons toe om rust te vinden in onszelf . Meditatie kan worden gebruikt om de genezing te bevorderen , om een hogere staat van bewustzijn te bereiken , om stress te verminderen , om de focus te verhogen , voor een groter zelfbewustzijn of religieuze en /of rituele vieringen .

soorten

Er zijn vele soorten van meditatie en elk van hen is effectief voor het verminderen van stress . Mindfulness meditatie stimuleert de beoefenaar naar een open blijven concentreren . In concentratie meditatie centreert de beoefenaar de aandacht op een specifiek object en wordt vaak gebruikt in religieuze en spirituele praktijk .

Binnen het hindoeïsme , zijn er verschillende soorten van meditatie is te vinden in Vedanta , Raja Yoga , Surat Shabd Yoga , Japa yoga, Bhakti yoga en Hatha yoga . Yoga is meer dan alleen meditatie , maar deze vormen van yoga zijn allemaal voorzien van een vorm van meditation.Meditation staat ook centraal in de boeddhistische filosofie . Shamatha en Vipassana zijn de twee soorten van meditatie vermoedelijk nodig is voor de verlichting zijn.

In de islam , tadabbur betekent reflectie op het universum en is een belangrijke vorm van meditatie . Sufi meditatie is een andere islamitische school van de meditatie , hoewel niet alle groepen hebben aanvaard .

New Age meditatie werd populair in de jaren 1960 en 1970 door de hippie tegencultuur beweging . De technieken van het opruimen van de geest en los uit het bewustzijn bepaalt deze methode , waarin oosterse en westerse invloeden bevat . Er zijn ook veel sub- soorten van meditatie binnen de New Age -systeem.
Kenmerken

Het belangrijkste kenmerk van meditatie is bewust ademhalen . Bewuste regulatie van de ademhaling is een voorloper van diepe meditatieve staten en een krachtige ontspanningstechniek . Meditatie is bereikt wanneer het lichaam is volledig ontspannen en de hersengolven bereikt de theta staat , of de staat van bewustzijn tussen waken en slapen.
Voordelen

Meditatie brengt gemoedsrust , geluk en een gevoel van zelfbewustzijn . Regelmatige beoefenaars kunnen ervaren verminderde gezondheidsrisico's voor hart- en vaatziekten en beroerte . Dit komt omdat meditatie stress en angst te verminderen . Verhoogde concentratie , creativiteit , innerlijke rust en een betere sociale relaties zijn alle voordelen van meditatie .