Meditatie kan krachtig zijn , want het kan helpen verlichten van stress en ontspannen ons lichaam . Wissen van de geest van luide gedachten en ze te vervangen door eenvoudige , kan positieve helpen om een enorm verschil in onze dag. Veel online middelen meditatietechnieken te helpen verlichten en de geest helder , terwijl het maken ons bewust van de omgeving . Deze technieken kunnen overal worden beoefend en verlichting geven na een lange stressvolle dag . Ik ben meditatietechniek

I Am is een meditatietechniek gebruikt om te erkennen dat wat we zien , horen , proeven en voelen is slechts tijdelijk . Situaties die moeilijk te staan ​​, zoals een argument of probleem op het werk kan zijn , kan worden verlicht door te beseffen dat deze situaties zijn slechts korte momenten in het leven . Meest moeilijke situaties of ervaringen zijn nauwelijks permanent en passeert , de huidige situatie kan niet het volledige spectrum van het individu bepalen. Deze vorm van meditatie kan gedaan thuis of op het werk , wanneer een hectische moment dat zich aandient.
Healing meditatietechniek

De genezende meditatie techniek wordt gebruikt om te helpen te genezen probleem gebieden binnen het lichaam en de geest . De individuele zit rustig en verbeeldt een lichtstraal die zich door zijn lichaam , te beginnen met de voeten . Visualiseer de lichtbundel langzaam omhoog te bewegen de benen , romp, armen , vingers , nek en hoofd , terwijl langzaam het lichaam te ontspannen . Zodra de kop bereikt , visualiseren lichtstraal verlaten de ogen en straalt naar buiten . Visualiseer dan de straal van licht in de probleemzones van het lichaam die er de oorzaak van pijn en langzaam ontspannen ze ook. Deze meditatie kan worden gedaan voor 10 tot 15 minuten om het lichaam om bestaande spanning los .
Kind voor een Dag meditatietechniek

Kind voor een dag is een mediation techniek die individuen toelaat bewust van de wereld buiten hun eigen te worden . Hoewel deze vorm van meditatie vereist niet zitten en ontspannen van de geest , het helpt gereserveerd egoïsme en de aandacht richten op een andere persoon. Kiezen particulieren en iemand die dicht bij hen en nadenken over het leven van die persoon , problemen zij te maken kunnen krijgen en hoe de wereld wordt gezien door haar ogen . Daden van vriendelijkheid , zoals het maken van haar favoriete gerecht en het luisteren naar haar gedachten , kan die persoon een gevoel van haar belang in het leven van anderen te geven . Als de dag voorbij is , kunt u een ander persoon te selecteren voor de volgende dag en denk aan nieuwe methoden om die persoon te vieren .