" De Gemakkelijk doet het Meditatie Book and Recovery Flash Cards " is een inspirerende verzameling van de wekelijkse meditaties voor mensen die herstellen van alcohol-en drugsmisbruik . De meditaties worden aangeboden zijn vaak eenvoudig , maar kan troost en bemoediging te bieden voor iedereen die op de lange weg van herstel . De meditaties zijn gemakkelijk te lezen en te volgen. Ze zijn ontworpen voor mensen met alcohol-en drugsmisbruik , maar kan nuttig zijn voor mensen met een verscheidenheid van problematisch gedrag zijn. Het boek bevat ook makkelijk om flash kaarten te lezen voor iedere week van het jaar . Wat je nodig hebt
De Gemakkelijk doet het Meditatie Book and Recovery Flash Cards
Toon meer instructies
1

Kies een flash card uit "The Gemakkelijk doet het Meditatie Boek en Recovery Flash Cards . " U kunt gaan in orde , kies een willekeurig , of koos er een die past bij uw stemming .

Lees Pagina 2 van de meditatie en besteden een paar minuten te concentreren op. Houd de gedachte of suggestie in je hoofd de hele dag of de week .

Lees
3 de passage in het boek met betrekking tot de flash- kaart die u hebt gekozen . Houd de flash card ergens in de buurt voor de rest van de dag of totdat u het bericht volledig begrijpt . Plak de kaart op je spiegel , in de buurt van uw computer , of waar dan ook dat je het meerdere malen gedurende de dag zal zien .
4

Vul het tijdschrift oefening die de meditatie begeleidt .
5

Voltooi het "actie" dat de auteur suggereert met de meditatie . Het kan zo simpel zijn als het bijhouden van een gedachte in het achterhoofd of het kan meer werk vereisen , zoals het organiseren van een kamer .