De gemiddelde volwassene ademt in en uit tussen 12 en 20 keer per minuut , of het nu bewust na te denken over de ademhaling of niet . Vele vormen van meditatie te moedigen oneindigheid ademhaling , bewustzijn en diepe ademhaling , met ongeveer zes ademhalingen per minuut . Deze vorm van lagere ademfrequentie verhoogt het niveau van het bloed zuurstof . Meditatie combineert diepe ademhaling met visualisaties , die u helpen om de fysieke zelf te overstijgen en te verbinden met de oneindigheid . Sufi Meditatie

soefisme gebruikt meditatie om een met het goddelijke te worden. De beoefenaar overstijgt het ego om te fuseren met de kosmos door middel van meditatie gecombineerd met diepe ademhalingsoefeningen . Om Sufi meditatie beoefenen , beginnen met het uitademen langzaam en volledig . Met je ogen dicht , visualiseer je huid oplossen afstand en je bewustzijn samensmelt met alles wat buiten je lichaam. Adem langzaam en diep , het inleveren van uw aandacht naar je lichaam , het gevoel en het visualiseren van de enorme binnenruimte binnenkant van je lichaam . Blijven om te wisselen tussen uitademing gecombineerd met uitgestrekte uiterlijke visualisatie en diep inademen , gecombineerd met interne visualisatie .
Qigong Meditatie

Qigong meditatie stimuleert je geest te richten op het heden als je inademt diep om je geest te verbinden met de Tao, of de bron van alle leven . Om Qigong meditatie beoefenen , staat met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je handen rustend langs je lichaam . Ontspan je blik . Adem langzaam , diep en gelijkmatig door je neus , het opheffen van uw handen een beetje op hetzelfde moment . Visualiseer het inademen van de energie van de lucht diep , tot in het merg van je botten . Adem langzaam , gelijkmatig en volledig , zodat je handen te laten vallen aan uw zijde . Visualiseer ontspannen in de grond , de hele weg naar het centrum van de aarde. Blijf dit patroon van uitademen , inademen en visualisatie totdat je kunt voelen wat je visualiseren . Het beoefenen van Qigong meditatie op een regelmatige basis helpt draw qi , of vitale levensenergie , in het lichaam beter , waardoor de beoefenaar energiek en gecentreerd .
Breathing Infinity

Auteur , metafysische onderzoeker en Boeddhisme student Jose Lorenzo - Fuentes biedt een extra methode van oneindigheid ademhaling. Hij moedigt je op je rug in een open ruimte te liggen , starend in de hemel als je kan hebben als een kind . Start om uw lichaam te ontspannen en zich bewust worden van het ritme van je ademhaling . Probeer niet om uw ademhaling te controleren , net bewust van. Visualiseer dat de lucht die je je neusgaten komt uit de hemel , hoger dan de wolken. Visualiseer dat je inademt zuurstof uit aan het begin van de tijd . Focus op de enorme omvang van het universum totdat je ademt de lucht van oneindigheid . Ondanks de afstand die u mag geloven scheidt u van de oneindige , Lorenzo - Fuentes stelt dat door het inademen van deze manier u en oneindigheid zijn een en dezelfde . Wanneer de knie , je geest vrij van gedachten en zorgen , zodat u ontspannen , geactualiseerd en gelukkig te voelen .